17/2 Tisdagsträning
Ansvarig: Joel Berring (070-7493666)
Plats: Hemma hos Joel i Bandhagen
Tid: 18.30
På grund av vårt vinterseriearrangemang är tisdagens träning flyttad till Bandhagen. Vi kommer testspringa söndagens banor för att se om allt känns bra. Små röda plastband utmärker kontrollpunkterna så det gäller att komma rätt för att se dem i mörkret. Det finns fyra banor som ska provspringas, från 2,4 till 8,0 km. Eftersom det är isigt i skogen är pannlampa en nödvändighet. Om vi inte blir ohanterligt många sker ombyte hemma hos mig i Bandhagens gamla gymnasium. Ingång via uteplatsen mitt emot tunnelbaneplattformen på östra sidan.
Bana A – 8,0 km
Bana B – 6,0 km
Bana C – 4,0 km
Bana D – 2,4 km
Samling Bandhagen kl 18.30.
Ändrad: 13 februari 2009, 10:31
SENASTE KOMMENTARER
- Johanna Svensson i Tekniktorsdag vid Rudan
Hej! Vi är två nybörjare, Hedvig och Johanna, som gärna kommer och orienterar med er nu på torsdag:) vi tar med kompass, plastficka och pannlampa.
- Henning Sköldvall i Fystisdag vid Östermalms IP: 30/3...
Omklädningsrum 4
- Moa i Fystisdag vid Östermalms IP: 30/3...
Sent avhopp från mig
- Annica Sundeby i Natti Natti
Om någon vill vara med spontant, meddela oss mer än gärna!
- Annica Sundeby i Natti Natti
Vi har några sjukdomar, och så Jonas skada. Lagen kommer. Alla banor är lika långa, ladda lampan!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 22 September
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Cecilia Lundbäck
- Arvid Gerge
- Caroline Olsmats
- Hampus Thysell
Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 7
Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
23/9: Natti Natti 25
- Deltagare
- Karin Gillberg
23/9: Luffarligan, Visättra 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Joel Udd
- Arnau Requena
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 6
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- 0 Deltagare
26/9: ABC-cup MTBO 0
- Deltagare
- Niclas Petersson
26/9: Linnédubbeln medel 1
- 0 Deltagare
27/9:
OK Ravinen medel INSTÄLLD 0
- Deltagare
- Samuel Svensson
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
27/9: Linnédubbeln lång 3
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 22
- Deltagare
- Linnéa Granlund
30/9: Luffarligan, Flaten 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
4/10: L100-medeln 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
10/10: 25-manna 2026 45
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
11/10: 25mannamedeln 3
- Deltagare
- Mattias Henriksson
12/10: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
13/10: Terräng-KM 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Anders Lavfors
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Ulrika Johansson
- Linnéa Granlund
17/10: Helg utan älg 14
- Deltagare
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
15 kommentarer (kommentera)
Antingen kör vi två tisdagsträningar eller så flyttar vi eventet till Bandhagen? Några behöver provspringa vinterseriebanorna..
/ Joel B
2009-02-12 kl 17:03
Klart vi ska provspringa banorna! Jag ändrar eventet när jag kommer hem!
/ Fredrik
2009-02-12 kl 17:06
Fredrik, vad tror du om att stänga av strong-tagen?
/ Oskar
2009-02-12 kl 17:31
jag får inte upp någon bild, skumt
/ Joel B
2009-02-12 kl 20:05
Sjuk. Fortfarande. Och Oskar är frisk. När blev det såhär?
/ Peter H
2009-02-16 kl 11:29
Tidens gång, Peter. Det är min tid nu!
Närå, men krya på dig va!
/ Oskar
2009-02-16 kl 11:50
Jag tar med 17 plastfickor som ligger och skräpar hemma.
/ Fredrik
2009-02-16 kl 20:12
Ledsen att jag inte kommer och testlöper, vilar mina mongolida vader. Men det verkar ju vara en del andra med spring i benen som ställer upp…
/ Frida
2009-02-16 kl 21:01
Jag tar med mig en medlöpare som är grym på orientering.
/ soso
2009-02-16 kl 21:19
Halsen har börjat gnälla igen. På riktigt. Antingen vaknar jag upp sjuk eller frisk i morgon. Är jag sjuk kanske jag stannar hemma och kurerar mig, Joel har ju ändå bra koll på läget tror jag. Vi får se. Spännadne!
/ Oskar
2009-02-16 kl 23:44
Jag vet inte hur det gick för er. Men jag sprang långa banan på 45 minuter och spikade alla kontrollerna!
/ Fredrik
2009-02-17 kl 22:08
Bra jobbat Fredrik – finslipa formen till sommaren så du pressar tiden med ca 10 minuter, och du ger Thierry Gourgiou storstryk till sommarens tävlingar. Chopp chopp!
Hur var banorna annars idag?
/ DanieL
2009-02-17 kl 23:14
Bra! Förutom att jag får skräppanik i närheten av sopbergen. Bara lite för äckligt. Lite så som jag föreställer mig Love Canal.
/ Kristoffer
2009-02-17 kl 23:25
chopp chopp!
/ Oskar
2009-02-18 kl 08:58
Banorna var som att leta efter en nål i en höstack. Perfekt träning med andra ord!
Att hitta ett paketband lindad runt en kvist med hjälp av en pannlampa visade sig vara en ganska stor utmaning. Men många var nog ense om att det här var en ganska så bra form för framtida Centrumträningar. Så tycker jag att banorna bjöd på många beslut om vägval!
/ Fredrik
2009-02-18 kl 09:06
Skriv en kommentar!