Äntligen lite skridsko-OL! Skarpnäck har dragit igång denna event, grymt!
Start vid Hellasgårdens lilla Parkering vid Dammtorpssjön Väster om Ältavägen. Kostnad 30 kr.
Sport-ident användes. Datautskriven bana går att åka utan landpassager. Ombyte förslagsvis i Hellasgårdens allmänna eller våtklutmetoden. Godkänd is vid rekognosering den 7 februari.
När kommer lagen? (Frågar åt en kompis….)
Vi springer dessa intervaller på platt grusväg. 30 repetitioner. Vi ses!
Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll.
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.

Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
31 kommentarer (kommentera)
Oj, oj, oj. Nu får jag prioriteringsproblem. Men det här sker ju en gång i livet. Räkna med mig på nåt sätt. Attending till 60% i alla fall.
/ Peter
2009-02-11 kl 16:42
peter, det här har du drömt om i hela ditt liv!!!
/ Oskar
2009-02-11 kl 17:18
Jag vet. Attending till 80% nu.
/ Peter H
2009-02-11 kl 18:14
Klart du ska komma Peter.
/ Lotta
2009-02-11 kl 18:34
Nu 100%
/ Peter
2009-02-12 kl 08:54
Najs!
/ Lotta
2009-02-12 kl 19:37
Fast nu har jag feber och ont i musklerna. Vilket får ned procenten till 50% ungefär. Ska gå och lägga mig och sova mig frisk NU.
/ Peter H
2009-02-12 kl 20:35
Moa, jag tar med mig dina träningsbyxor!
/ Julia
2009-02-12 kl 21:24
Grymt!
/ Moa
2009-02-12 kl 23:13
från 0 till 100% inom 5 sekunder!
/ Erik Kropf
2009-02-12 kl 23:52
Imponerande handlingskraft. Här mer feber och muskelvärk och procenten är nere på 20. Så jag måste ta bort mig. Blä.
/ Peter H
2009-02-13 kl 13:28
Att det inte är fler som hakar på denna grymma event tycker jag är PINSAMT!
/ Oskar
2009-02-13 kl 17:04
Med tanke på att skridskor just nu är det bästa sättet att ta sig fram även mellan träden i södertörnsskogen borde man nog skaffa ett par dylika.
/ Mattias
2009-02-13 kl 17:22
Japp, och jag ska spela skivor (laptop) på Konstfack ikväll så vi får se hur och när jag kommer upp i morgon bitti – men vi ses där!
/ Oskar
2009-02-13 kl 18:41
Går och sover nu – så det är tveksamt om jag hinner till den där tidiga bussen. Men jag kommer!!
/ Oskar
2009-02-14 kl 03:36
Jag hoppar på 401:an vid Londonviadukten, 10:03.
/ Lotta
2009-02-14 kl 09:09
eller h-e inte alls, glömde cykeln på jobbet. tar bussen 10:33.
/ Lotta
2009-02-14 kl 10:15
Yo! det var ju grymt idag!
/ Oskar
2009-02-14 kl 12:38
Not, tappade skridskorna tre gånger. De går att finåka i, men inte fulåka. Sparkade helt av dem och sprang mellan de två sista kontrollerna. Jag har i alla fall Eriks SI-pinne i förvar som blev kvar vid avläsning.
/ Lotta
2009-02-14 kl 16:09
Oj då! tack Lotta att du tar hand om mina grejor! Jag var inte så ruttinerad med den där pinnen idag… glömde ju tömma den innan start också… nu går det inte att bevisa att jag kanske ändå var snabbare än Oskar, trots att han körde om mig! – Jag ska alla fall ta å slipa mina grillor någång, och kanske kopiera Oskars skridskokapning!
/ Erik Kropf
2009-02-14 kl 16:34
Men det var roligt… kom på hema, att jag ville ha sett de som cyklade banan, vid bropassagerna! ;-)
/ Erik Kropf
2009-02-14 kl 16:35
Winsplits ute nu.
Blev slagen av en cyklandes Joel med 1 minut… well jag var snabbast med grillor (eller skrillor som dom säger där nere).
/ Oskar
2009-02-14 kl 21:47
Vore väldigt skoj att se om nån kunde lägga upp en karta… nyfiken på hur banan såg ut.
/ Mattias
2009-02-14 kl 22:03
Fixar senare idag mattias
/ Oskar
2009-02-15 kl 06:17
Jag lider i mina feberångor att jag inte var där. Ser fram emot en karta nu när jag orkat pallra mig upp till datorn.
/ Peter H
2009-02-15 kl 18:55
Grattis till segern, Oskar! Jag tror att han Joel som var en minut före dig, körde banan med cykel, så det är du som är Stockholms skridsko O kungen!
/ Erik Kropf
2009-02-15 kl 22:08
Hur gick det på Rännet, förresten?
/ Erik Kropf
2009-02-15 kl 22:09
Jo då det gick bra! ont i kroppen nu! Kom 55:a av 1300 eller ngt sånt i pik-klassen (körde utan pikar). Hade jag kört i utan pik-klassen hade jag kommit 98:a av 572. Men då hade jag också haft fler att ligga på rulle efter. Idag körde jag helt solo vilket var slitsamt.
/ Oskar
2009-02-15 kl 23:32
Låter grymt! Kunde du gå rakt efteråt, eller vill benen skära ut nu vid varje steg?
Var ju tur att ni hade medvind, eftersom du kört solo!
/ Erik Kropf
2009-02-16 kl 09:44
Det låter ju sjuk bra att bli 55:a.
Erik: när behöver du pinnen?
/ Lotta
2009-02-16 kl 10:25
Det vet jag inte än… plötsligt kommer detta tillfälle! Jag kan höra av mig när jag ser ett tillfälle komma då du kan bli av med den.
/ Erik Kropf
2009-02-16 kl 22:44
Skriv en kommentar!