
På onsdag är det luff igen, denna gång på Lidingö.
Karta: Grönstabladet med påtryckta banor och definitioner
Banlängder: korta 2,8 km, mellan 3,8 km, långa 5,3 km
Skala: korta 1:5 000, övr. 1:10 000
Startavgift: 40:- inkl. karta, plastfodral och inomhusdusch.
Kollektivtrafik: Buss 203 alt 204 alt 212 från Ropstens T-stn. Avstigning vid (Lidingö)- ”VALLEN”, därefter 500 m promenad.
Samling Slussen längst fram, perrong mot Ropsten kl 09:35
Det går bra Gustaf, efteranmälan till de fastställda klasserna är fortfarande möjligt i Eventor.
Linnea, den ska nog hitta tillbaka till dig! :)
Sen efteranmälan till motion om det går?
Har arrangörer med sig storbilds-TV till Världscupen i orientering som går samtidigt?
@Malin, då tror jag Motion är det bättre valet för dig. Den går att korta av och har i högre grad stöd av uppfångare och ledstänger än D55-banan.
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!