Centrumlucia 2008
Skidorientering-KM i Grönklitt
(Denna film kommer nog fixas till pga låg bildkvalitet.)
Stockholm Mila By Night 2009 – Finalen
Jukolatest #1
Jukolatest #2
Jukolatest #3
Medeldistans-KM
Sub-marine på jukolabåten?
Sällskapsresan Snowroller - En ubåt
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8
Ja Sub-någonting!!
Förresten, vilka ska med och ta nattåget upp torsdag kväll till Umeå och åka över till Vasa med båten? Jag tar tåget som går 22:39 fr Sthlm.
Bra gjort alla!
Anmäl er till sub-någonting (sub150?) på Jukola! Vi vill ha med många fler av er!
Nästa anmälningsfrist går ut om några dagar bara, men vi behöver fler löpare till redan anmälda lag!
Kom ihåg att detta är kul, och klicka in er på Eventor!
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
11 kommentarer (kommentera)
Nu kan ni kolla alla tre på samma gång om ni vill!
/ Oskar
2009-03-05 kl 22:40
Jag blir rörd!
/ Fredrik
2009-03-05 kl 22:45
Vinjetten är ju ett litet mästerverk i sig.
/ Björn B
2009-03-05 kl 22:52
kul att filmerna gick hem i stugorna!
/ DanieL
2009-03-05 kl 23:04
MERAMERA
/ Oskar
2009-03-06 kl 00:10
jag ser så jävla mycket fram emot skräck-dokumentären från torp of pain…
/ Karin F
2009-03-06 kl 08:01
Högklassig underhållning!!! Fin vinjett också.
/ Lotta
2009-03-06 kl 10:51
Läckert!!
/ Jonas Nylund
2009-03-06 kl 17:25
Grymma filmer Daniel! Men lite besviken att inte den från KM varade några sekunder till så jag fick se mettes min när jag spöar henne med 10 sekunder. Så hade man haft något att le åt när man sitter hemma o inte kan träna!
/ Frida
2009-03-06 kl 19:06
Minns du det Mette? :)
/ Frida
2009-03-06 kl 19:07
Jag förstår inte vad du pratar om Frida. Skulle jag?!?!
/ Björnmor
2009-03-07 kl 16:34
Skriv en kommentar!