Vad kan 2026 erbjuda?

13/4 10milauttagningen

Ravinen arrangerar långdistanstävlingen ”10milauttagningen” på dagtid måndag den 13 april. Till tävlingen som går i Saltsjö-Boo tar man sig bäst med SL. Detta kan vara det perfekta testet och finslipningen inför 10Mila! Ett bra alternativ för de som inte kan deltaga på onsdagens ”Tiomilarepet”, och då de långa sträckorna har kartskala 1:15.000 vilket är ännu en god anledning att delta, för att få en chans att vänja sig vid denna fina skala.

10Milamässig banindelning
Tävlingen har ett antal olika klasser som ska motsvara 10Milas olika banor, framför allt är detta bra för att man då får en chans att ”testa sig” på sin sträcka under 10Mila-liknande former mot andra löpare som ska springa samma sträcka på 10Mila. Dessutom får man sig en fin genomkörare i lagom tid före tävlingen!

Herruttagningen, första start 11:00 (lottad starttid)
HFörsta       10 km     Gemensam start
HAndra        10 km     30 sekunders startmellanrum
H3-5:an        6 km     60 sekunders startmellanrum
Långa natten  14 km     Gemensam start
H6-7:an        8 km     30 sekunders startmellanrum
8-9:an         5 km     30 sekunders startmellanrum
HSista        14 km     60 sekunders startmellanrum

Damuttagningen, första start 11:00 (lottad starttid)
DFörsta        5 km     Gemensam start
DAndra         5 km     30 sekunders startmellanrum
DTredje        3,5 km   Gemensam start
DFjärde        6 km     60 sekunders startmellanrum
DSista         8 km     60 sekunders startmellanrum

Det finns även öppna klasser (Ö1-Ö9) och "Ungdomsuttagningen".

Terrängbeskrivning och karta
Måttligt kuperad skogsterräng med mycket stigar. God framkomlighet. Karta Färgutskriven av BL-idrottsservice. Skala 1:15 000 för Hförsta, Handra, Långa natten, Hsista. Övriga har skala 1:10000. Ekvidistans 5 m. Framställd 2008.

Anmälan och avgifter
Anmälan via Klubben Online senast söndagen den 5april. Anmälningsavgift vuxna 90 kr. Efteranmälan senast onsdagen den 8 april via Klubben On-line, ca 25% förhöjd avgift. Direktanmälan tävlingsdagen kan göras i Öppna klasser ca 50% förhöjd avgift.

Kollektivtrafik rekommenderas
Arrangören rekommenderar att åka kommunalt till tävlingen pga parkeringsbrist. Buss 422 med påstigning var 30 min vid Slussen, eller från Ektorps Centrum alt Orminge Centrum. Avstigning vid Kihls Gård, 100 m från Tävlingscentrum. Se tidtabell: Buss 422

Övrig info
Sportident används, ange SI-nummer vid anmälan, hyrbrickor finns för 25 kr. Max 500 meter till start. I öppna klasser start 11:00-12:30. Välsorterad marka finns.

Inlagd: 13 mars 2009, 18:38

13 kommentarer (kommentera)

Det här verkar också vara sista anmälningsdag idag.

/ Björn B
2009-04-05 kl 17:07
Jag påskeferiebangar…

/ bringert
2009-04-05 kl 19:05
Vafan, bangar alla ur nu? (…när jag har anmält mig)

/ Björn B
2009-04-05 kl 21:43
Jag anmälde mig just!

/ Moa
2009-04-05 kl 22:32
Ja, jag bangar i alla fall allt innan 10Mila. Nu är det (nästan) bara vila och total lättja som gäller fram till den 18 april! Man måste vara hungrig och ha ett ”sug” efter orientering! Eller?

/ DanieL
2009-04-05 kl 23:40
Toppen Moa!

/ Björn B
2009-04-06 kl 07:33
Starttider:

(Klas 11:44:30)(påskferiebangar)
Moa 11:41:30
Björn 11:41:00

Om Moa inte tröttnade på Nackaskogen under dagens ”rejs” borde vi väl hitta en gemensam buss.

422 från Slussen

10:12 framme 10.48
10:42 framme 11:18

är väl alternativen.

(Hur gick rejset?)

/ Björn B
2009-04-12 kl 12:16
ja absolut! Jag tycker vi ska ta den senare bussen, vi kommer hinna gott och väl med den.
rejset gick inget vidare, vaknade upp med sjukt mycket halsont, så blev bara en 2.8 km bana..

/ Moa
2009-04-12 kl 14:49
OK, den senare

/ Björn B
2009-04-12 kl 15:58
Jag tror jag kommer imorgon! Är på tåget hem från fjällen. Trött, men väldigt orienteringssugen!

/ Oskar
2009-04-12 kl 17:01
Hallå, behöver man underställ längre?

hälsningar en som inte fattat att våren är här

/ Oskar
2009-04-12 kl 21:43
idag höll jag på att dö av värme då jag sprang i t-shirt, -så nej.

/ Moa
2009-04-12 kl 23:55
Alla i Centrum vann spurten i sina klasser! Moa och Oskar vann dessutom – nästan – resten också. Jag hade sämsta tid på alla kontroller utom två (varav en var in i mål).

/ Björn B
2009-04-13 kl 15:57

Skriv en kommentar!

SENASTE KOMMENTARER

Linnea Börjars i Stockholm City Cup 3

Åh, tack Johanna! Tror det är syntet och skulle den inte hitta tillbaka är det inte hela världen.
Linnea Börjars i Lång-KM

Tack, 4,8 blir bra - kortar av vid behov.
Trist med nya hyggen! Heja er som lägger om stråk och fixar för oss!
Johanna Bergmark i Stockholm City Cup 3

En person från Haninge SOK kommer att försöka överlämna ett ullunderställ till någon i Centrum imorgon kväll. Den är egentligen inte min, utan Linnea Börjars, som jag glömde på en tävling härom veckan. Någon som ska till KM i helgen får hemskt gärna ta med den tid så att den kan återlämnas till sin ägare!
Oskar i Tekniktorsdag vid Flaten

Kommer det lite mer info måntro?
Oskar i Centrum arrangerar Konsultkampen

Utmärkt, Karin!

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 26 May

Deltagare
Moa Kjellstrand
Henning Sköldvall
Joel Udd
Simon Bohman
Johanna Löfvenius
Klara Alm
Erik Wessberg

Fystisdag i Kärrtorp: 30/30 7

Dagens pass: korta intervaller 30/30

15-30 x 30 sek, vila 30sek.

Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …

Läs mer