
Nu börjar säsongen lida mot sitt slut. Ett tecken på det är att Centrum sprungit höstlunken, en tävling som brukar vara den sista för säsongen (i år är det visst en till nästa helg). Lotta har valt att fatta sin gåspenna och skriva några rader om dagen. Därefter följer lite bilder samt resultaten.
Centrum OK har sprungit omkring i skogarna i Huddinge igen. Vi var ganska sent på plats, så Oskar, Joel, Fredrik, Tobias, Sofia, Mette, Karin, Emma, och Mia som skulle starta kring tio rusade snabbt iväg till start. Jag och Lena som var kvar återsåg dem först när vi kom i mål. Vår starttid var en halvtimme senare. Oron över att den långa sträckan skulle få alla att vänta i flera timmar på vår snigelduo bet inte på Oskar. Det var åtta kilometer vi skulle springa, därmed basta…
Trots god tid fick vi plötsligt jättebråttom! Nära startplatsen insåg vi att vi glömt kompasserna. Lena superspurtade tillbaka och vi var med i matchen igen. Det var mjukt och mycket blött i skogen. Först försökte vi hoppa mellan pölarna men sedan gjorde vi ”vägval vattendrag” och till slut hade vi kallt lervatten till knäna. Vissa svårigheter tillstötte, vi hade båda tungt att andas efter starten, Lena hittade trattisar som vi var tvungna att plocka och sedan smög sig knäproblemet på. Att kolla in den sagolika skogen sölade ner tempot ännu mer. Men det är väl mest som vanligt. Nytt var att vi superorienterade. Som två bulldozers klippte vi kontroll efter kontroll i trygg takt. Snart var vi vid kontroll nio. Men den höll de på att packa ihop! Då ringde vi base camp för att säga att de inte behövde vänta och insåg att det var som vi misstänkte att alla andra kommit in… Det sporrade oss till den grad att vi sprang nästan hela vägen till kontroll 13. Sedan kom vi till upploppet och de goa centrummarna var kvar! Vi kände oss som maratonvinnare… alla vinkade, fotade och hejjade och bara målet låg framför oss. Men då blev det hack i skivan och den stora förvirrningen infann sig. Sista kontrollen låg bakom skolan och målet långt upp i backen. What? … Vi som skulle motta centrums jubel. Men det var ett feltryck i kartan och efter att ha frågat några riktigt förvånade arrangörer som höll på att packa ihop om var målet var hittade vi till sist i mål via bakvägen efter att ha sprungit runt hela skolan. Det var vi nog ensamma om. Och CentrumOKs medlemmar hejjade friskt. Må lyckans gudinna le mot er!
Sedan plockade de ner målet, vi drack lite kall blåbärssoppa och de få som inte redan gjort det gick hem. Vi kom sist av alla, vilket känns något nedslående.
Grattis team Sofia/Mette till tredjeplaceringen och team Joel/Oskar till femteplaceringen i tävlingsklasserna! Och ni andra till de fina tiderna!
Resultat
D21 3 startade 1 Ellen/Julia Larsson/Dalgren Järla IF OK 2:20:36 3 Sofia/Mette Andersson/Petersson Centrum OK 2:40:15 H21B 10 startade 1 Mats/Erik Fryxell/Berggren Tullinge SK 1:43:59 5 Joel/Oskar Berring/Karlin Centrum OK 2:01:04 MOTION 47 startade 1 Kalle/Kent Bergman/Bergman OK Ravinen 57:07 40 Fredrik/Tobias Holmström/Ericson Centrum OK 1:57:01 42 Karin/Emma Fägerlind/Södervall Centrum OK 2:06:12 45 Lotta/Lena Magnuson/Brunsell Centrum OK 2:58:16 Öppen 7 70 startande 1 Simon Mellin Sundbybergs IK 33:54 34 Mia Fager Centrum OK 57:13
Fredriks mobilbilder


Jonas Nylund!
Jag slog i knät på medel SM i helgen. Knät har svullnat upp så jag kan inte springa natti- natti.
Mvh Jonas
Och jag är den kompisen. När kommer de?!
När kommer lagen? (Frågar åt en kompis….)
Vi springer dessa intervaller på platt grusväg. 30 repetitioner. Vi ses!

Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!