7/5 Tekniktorsdag: Avståndsbedömning med inläsning
Övning: Avståndsbedömning kombinerat med inläsningsövningar. ALLA som har GPS-klocka måste ta med den.
Plats: Hellasgården.
Indelning i par med på ungefär samma nivå. Minst en klocka i varje grupp. Tre personer i några grupper om klockorna annars inte räcker.
Övningen går till så att person A springer så rakt som möjligt till valfritt objekt på kartan, c:a 300-600 meter från startpunkten. Person B följer efter, utan att vare sig titta på karta, kompass eller GPS. När A stannar ska B ange en uppskattning av löpsträckans längd, vilket stäms av mot GPS. Nu får B titta på kartan och ska försöka läsa in sig med ledning av det nu kända avståndet.
Därefter är det ombytta roller och B tar täten. Varva högt och lågt tempo, lättlöpt mark och tätare skog.
Efteråt samling med jämförelse och diskussion.
Samling vid Slussen hållplats för linje 401 mot Älta c:a kl. 17.55. Bussen avgår 18.00.
Ändrad: 05 maj 2009, 22:31
SENASTE KOMMENTARER
- Karin Hagwall i Centrum arrangerar Konsultkampen
Jag kan vara med och hjälpa till under kvällen!
- Klara Alm i Medel-KM
Astrid: Yes, no problem! :)
- Klara Alm i Medel-KM
Linnea: Det går såklart att ordna :)
- Erik Wessberg i Lång-KM
På grund av nytillkomna hyggen har vi behöva lägga om banorna. Nya slutliga banlängder finns listade ovan. Vid måndagens slut fastställs klasserna.
- Erik Wessberg i Lång-KM
@Britta, det blir bra.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 26 May
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Erik Wessberg
Fystisdag i Kärrtorp: 30/30 6
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Jorrit Boekel
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
- Henning Sköldvall
- Jon Lindmark
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Per Olav Andersen
- Mattias Joëlson
27/5: Stockholm City Cup 3 19
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Fredrik Nylund
- Gro Dahlbom
- Linus Rispling
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Marcos Vicente Herranz
- Nina Wertholz
- Mattias Joëlson
28/5: Tekniktorsdag vid Flaten 13
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Kristoffer Edshage
- Elina Johnsson
- Moa Kjellstrand
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Stefan Persson
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Nina Wertholz
- Mattias Joëlson
30/5: Lång-KM 34
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Moa Kjellstrand
- Camilla Jakobsson
- Gro Dahlbom
- Ove Oksvold
- Anders R
- Mattias Robertson
- Helena Persson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Stefan Persson
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Alva Larsson
- Mattias Joëlson
- Astrid Kok
31/5: Medel-KM 34
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Britta Alstad
- Karin Hagwall
1/6: Centrum arrangerar Konsultkampen 3
- 0 Deltagare
2/6: Fystisdag: Intervallserie (och bad) i Hagaparken 0
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
3/6: DM sprint 5
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Mattias Joëlson
4/6: Tekniktorsdag: OL-intervaller på Reimersholme 3
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Henrik Hellborg
- Niclas Petersson
- Rebecca Åquist
5/6: Ösaträffen 4
- Deltagare
- Johanna Löfvenius
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
9/6: Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000!!! 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Fredrik Nylund
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Jon Lindmark
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Nina Wertholz
13/6: Kotka-Jukola 2026 21
- 0 Deltagare
21/6: Idreveckan 0
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
29/6: Trekvällars 1 medel 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
30/6: Trekvällars 2 lång 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
1/7: Trekvällars 3 medel 1
- 0 Deltagare
3/7: KĀPA 2026 0
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
3/7: Eskilstuna weekend 1
- 0 Deltagare
4/7: Gotlands 2-dagars 0
- 0 Deltagare
14 kommentarer (kommentera)
Vad händer här?
/ Oskar
2009-04-26 kl 20:35
Jag är ansvarig så nåt roligt och nyttigt blir det!
/ Mattias
2009-04-26 kl 21:59
Var kommer träningen att vara?
/Emma
/ emmasodervall
2009-04-29 kl 09:38
Det undrar jag också!
/ Oskar
2009-04-29 kl 13:58
Aaarrrggghhh va trist att jag inte kan komma; det här hade jag VERKLIGEN behövt träna på!
/ Mette
2009-05-03 kl 18:17
Vi får köra ett till sånt pass en annan gång du och jag mette. Jag kan nämligen inte heller komma även om det verkar superkul! Däremot finns min GPS-klocka till utlåning. Bara att slå en pling.
/ Frida
2009-05-04 kl 19:44
Kärrtorp var fullbokat så vi åker till Hellasgården. För denna övning behövs skog utan tydliga uppfångande stråk.
/ Mattias
2009-05-05 kl 22:07
Soffan, cykel? Ska vi ses vid fjolljollen 17.45?
/ Fredrik
2009-05-06 kl 19:57
JA!
Om du nu kommer…
/ Spindoctor
2009-05-07 kl 07:59
hahahahahahaaa
/ Oskar
2009-05-07 kl 08:33
Jag kommer tyvärr inte ikväll eller på tisdag, men tro inte jag blev avskräckt redan första gången. Bara en j-a massa omkring jobb och sånt…
/ louisec
2009-05-07 kl 10:10
Shit jag känner mig väldigt konstig idag. Kallsvettas och är helt varm. Igår frös jag ju hela dagen. Borde kanske inte vara med på träningen idag?
/ Oskar
2009-05-07 kl 12:26
Klart du ska träna Oskar – det är ju när du är ”sjuk” du är som bäst! Själv ska jag jobba.
/ DanieL
2009-05-07 kl 14:02
Jag kommer på cykel (från Huddinge, är redan trött). Var är samlingsplatsen vid Hellasgården? Den norra eller ravinensödra gården?
/ Peter H
2009-05-07 kl 15:22
Skriv en kommentar!