19/5 Tisdagsträning: Coopers test
Ansvarig: Fredrik Holmström
Coopers test, uppföljning.
Nu är det dags för uppföljning på höstens Coopertest. Förhoppningsvis har höstens träning gett resultat. Ni som var med i höstas hittar era tider här nedan. Jag tror att många av er kommer att stärka era resultat rejält! Det här ska bli sjukt spännande.
För er andra som inte var med är det följande som gäller: 2 kilometer så snabbt du kan på Kristinebergs IP löpbana. Detta test kommer att gå av stapeln 2 gånger per år och är en bra måttstock för din kondition.
Höstens omgång:
Höstens tider:
Björn 8:08
Daniel 7:18
Elina 8:56
Fredrik 7:29
Julia 8:34
Kristoffer 8:14
Mette 8:39
Moa 8:40
Ola 8:30
Oskar 7:19
Sofia 9:10
Eva 9:10
Samling Ernst Ahlgrens väg 10 18.15. Kom i tid!
Omklädning, bastu och låsbart utrymme finns
SENASTE KOMMENTARER
- Karin Hagwall i Centrum arrangerar Konsultkampen
Jag kan vara med och hjälpa till under kvällen!
- Klara Alm i Medel-KM
Astrid: Yes, no problem! :)
- Klara Alm i Medel-KM
Linnea: Det går såklart att ordna :)
- Erik Wessberg i Lång-KM
På grund av nytillkomna hyggen har vi behöva lägga om banorna. Nya slutliga banlängder finns listade ovan. Vid måndagens slut fastställs klasserna.
- Erik Wessberg i Lång-KM
@Britta, det blir bra.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 26 May
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Erik Wessberg
Fystisdag i Kärrtorp: 30/30 6
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Jorrit Boekel
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
- Henning Sköldvall
- Jon Lindmark
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Per Olav Andersen
- Mattias Joëlson
27/5: Stockholm City Cup 3 19
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Fredrik Nylund
- Gro Dahlbom
- Linus Rispling
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Marcos Vicente Herranz
- Nina Wertholz
- Mattias Joëlson
28/5: Tekniktorsdag vid Flaten 13
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Kristoffer Edshage
- Elina Johnsson
- Moa Kjellstrand
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Stefan Persson
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Nina Wertholz
- Mattias Joëlson
30/5: Lång-KM 34
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Moa Kjellstrand
- Camilla Jakobsson
- Gro Dahlbom
- Ove Oksvold
- Anders R
- Mattias Robertson
- Helena Persson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Stefan Persson
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Alva Larsson
- Mattias Joëlson
- Astrid Kok
31/5: Medel-KM 34
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Britta Alstad
- Karin Hagwall
1/6: Centrum arrangerar Konsultkampen 3
- 0 Deltagare
2/6: Fystisdag: Intervallserie (och bad) i Hagaparken 0
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
3/6: DM sprint 5
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Mattias Joëlson
4/6: Tekniktorsdag: OL-intervaller på Reimersholme 3
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Henrik Hellborg
- Niclas Petersson
- Rebecca Åquist
5/6: Ösaträffen 4
- Deltagare
- Johanna Löfvenius
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
9/6: Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000!!! 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Fredrik Nylund
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Jon Lindmark
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Nina Wertholz
13/6: Kotka-Jukola 2026 21
- 0 Deltagare
21/6: Idreveckan 0
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
29/6: Trekvällars 1 medel 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
30/6: Trekvällars 2 lång 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
1/7: Trekvällars 3 medel 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
3/7: Eskilstuna weekend 1
- 0 Deltagare
3/7: KĀPA 2026 0
- 0 Deltagare
4/7: Gotlands 2-dagars 0
- 0 Deltagare
24 kommentarer (kommentera)
Datumet är satt för uppföljning på Coopers test!
/ Fredrik
2009-04-20 kl 13:44
Jag är fan nervös för det här! Om inte jag har blivit snabbare kommer jag köra en Soffan och ligga i fosterställning och grina.
/ Mette
2009-05-15 kl 11:08
Fan fan fan att jag inte kommer kunna vara med på det här! I natt drömde jag t.o.m. om det här passet! Vi var skitmånga och stämningen var konstig. Många nya ansikten m.m.
Jag hatar att ha feber.
/ Oskar
2009-05-18 kl 09:01
Ingen feber men förkyld ändå… Precis som förra Cooper.
/ Peter H
2009-05-18 kl 12:05
Jag känner mig också risig. Hoppas på att det bara är nån sorts försenat solsting sen Torp of pleasure (och från vägen hem därifrån). I så fall kommer jag. Har saknat Rockygymet!!
/ Tobias
2009-05-18 kl 16:00
Jag har 2 frågor: 1. Jag undrar om man kan vara med fastän man inte har sprungit i höstas? 2. Ernst Ahlgrens väg 10 – är det på kungsholmen, t-banestation kristineberg?
/ Skramlan
2009-05-18 kl 17:11
Skramlan: jag hänger inte med i smeknamnscirkusen så jag har ingen aning om vem du är. Men svaret på bägge dina frågor är ett rungande ”ja!”.
/ Tobias
2009-05-18 kl 20:03
Kul att jag är typ sämst….och nu har jag drabbats av samma åkomma som lillbjörnen…veka ben
Hur ska detta gå med redan krasslig hals?!
/ Soso
2009-05-18 kl 20:47
Jag har också drabbats av åkomman ”veka ben”! eller, jag har nog dragit på mig dem frivilligt. hursomhelst, vi får se hur det blir med min start imorgon.
/ Kristoffer
2009-05-18 kl 20:58
ujuj! Börjar nästan bli lite nervös. Kan vi inte rigga högtalare och köra soundtracket till filmen så det blir lite sådär lagom suggestivt.
Hoppas man klarar sig utan de spaciga klockorna!
/ Karin H
2009-05-18 kl 22:43
Fru borta och barn hemma. Missade förra och missar denna men det kommer fler chanser ser jag. Kör hårt!
/ Stig
2009-05-19 kl 06:41
Jag är fortsatt evighetsförkyld och siktar på comeback först nästa vecka. Kommer istället för att springa stå bredvid och hojta samt ta tid för dom som vill det.
Kul att så många är uppsatta!
/ Fredrik
2009-05-19 kl 07:30
Dunderförkylningen Allan har slagit till med full kraft så min medverkan ikväll ligger riktigt risigt till. Kan vi ha ett uppsamlingsheat för alla sjuklingar senare i veckan?
Hur som haver så kommer jag och låser upp omkl.rum och bastu och hjälper till med tidtagning och hejarop om halsen håller.
/ Mette
2009-05-19 kl 07:50
På med P1!! Programmet kropp och själ om träning. En av experterna på plats verkar springa luffarligan varje vecka m.m. man kan ringa in med träningsfrågor också!
/ Oskar
2009-05-19 kl 09:11
Jag vågar inte springa idag. Min förkylinng tilltar fortfarande. Har börjat hosta och har ont i huvet. Ingen feber än iallafall.
Uppsamlingsheat skulle vara välkommet. Men inte senare i veckan utan i nästa vecka!
/ Tobias
2009-05-19 kl 09:56
Lystring alla D16-tjejer! I Kropp och Själ sa de att situps och annan styrketräning inte tar fram rutorna på magen utan det enda som hjälper är fettförbränning aka konditionsträning. Så spring mer och snabbare och lägg ner House of Pain!!
/ Oskar
2009-05-19 kl 09:58
Lägga ner House of Pain… lycka till!
Apropå det, när kommer muffin-top-racet upp som event?
/ Kristoffer
2009-05-19 kl 10:24
Ursäkta, det finns fortfarande ett hopp om att det kommer vara D16 mage och jag tänker tänka positivt ända tills den dagen kommer!!
Muffin top race känns fruktansvärt att deltaga i, som att gå upp och springa D60 och ändå komma sist.
Jag kommer troligtvis inte idag, är som de flesta andra verkar vara, förkyld…
/ Spindoctor
2009-05-19 kl 11:11
Vågar man sig egentligen i väg till träningen utan att riskera att bli smittad av svininfluensan som hälften av gänget verkar ha drabbats av!?
Ett enkelt sätt att motverka muffin-top är att skaffa sig stora braller med töjbar resår!
/ Karin H
2009-05-19 kl 11:15
House of pain är stärkande för både kropp, själ och moral!
Och för att magrutorna ska synas när vi har sprungit fram dem med hjälp av all konditionsträning så måste de ha skapats med hjälp av något. House of pain will live on!
/ Mette
2009-05-19 kl 12:29
haha. word. jag älskar diskussionen
/ elina
2009-05-19 kl 12:46
karin H> kom så får du dina byxor med töjbart resår.
/ Karin F
2009-05-19 kl 12:58
Jag är sjukt frisk, så jag kommer ikväll!
(Men jag undviker allt vad house of pain heter idag: sist jag var med fick jag feberinfluensa, och kunde dessutom inte röra mig på två veckor. Kör kanske extra intervaller eller något sånt istället för att inte hota maran nästa lördag.)
/ DanieL
2009-05-19 kl 13:51
hann inte
/ Josefina
2009-05-19 kl 20:21
Skriv en kommentar!