19/5 Tisdagsträning: Coopers test
Ansvarig: Fredrik Holmström
Coopers test, uppföljning.
Nu är det dags för uppföljning på höstens Coopertest. Förhoppningsvis har höstens träning gett resultat. Ni som var med i höstas hittar era tider här nedan. Jag tror att många av er kommer att stärka era resultat rejält! Det här ska bli sjukt spännande.
För er andra som inte var med är det följande som gäller: 2 kilometer så snabbt du kan på Kristinebergs IP löpbana. Detta test kommer att gå av stapeln 2 gånger per år och är en bra måttstock för din kondition.
Höstens omgång:
Höstens tider:
Björn 8:08
Daniel 7:18
Elina 8:56
Fredrik 7:29
Julia 8:34
Kristoffer 8:14
Mette 8:39
Moa 8:40
Ola 8:30
Oskar 7:19
Sofia 9:10
Eva 9:10
Samling Ernst Ahlgrens väg 10 18.15. Kom i tid!
Omklädning, bastu och låsbart utrymme finns
SENASTE KOMMENTARER
- Annica Sundeby i Natti Natti
Nu är lagen ute! Om någon dam vill springa, säg till! Håll er friska och hela nu! (Kommer från som själv fått kasta in handduken). Om någon har ett annat bricknummer än det som ligger i Eventor, säg till. Lycka till!! Anders, du är reserv, det finns öppna banor där!
- Anders R i Natti Natti
Jag vill vara med.
- Per-Anders i Tekniktorsdag vid Rudan
Kom och spring vid Rudan på torsdag! Perfekt nedvarvning efter NattiNatti eller uppladdning inför Lidingöloppet.
- Per-Anders i Tekniktorsdag vid Rudan
Hej Hedvig och Johanna! Kul att ni vill vara med. Välkomna!
- Johanna Svensson i Tekniktorsdag vid Rudan
Hej! Vi är två nybörjare, Hedvig och Johanna, som gärna kommer och orienterar med er nu på torsdag:) vi tar med kompass, plastficka och pannlampa.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Wednesday 23 September
- Deltagare
- Karin Gillberg
Luffarligan, Visättra 1
Plats denna vecka: Visättra Sportcenter.
Inbjudan
Vad är Luffarligan?
Orientering på onsdagförmiddagar lite här och var runtom i Stockholm. Vanligtvis Bana A-D där A är längst på cirka 5 km. Anmälan och betalning görs på plats.
Luffarligans hemsida
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
23/9: Natti Natti 26
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Joel Udd
- Arnau Requena
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 7
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- Deltagare
- Niclas Petersson
26/9: Linnédubbeln medel 1
- 0 Deltagare
26/9: ABC-cup MTBO 0
- 0 Deltagare
27/9:
OK Ravinen medel INSTÄLLD 0
- Deltagare
- Samuel Svensson
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
27/9: Linnédubbeln lång 3
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Linnéa Granlund
30/9: Luffarligan, Flaten 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 22
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
4/10: L100-medeln 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
10/10: 25-manna 2026 45
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
11/10: 25mannamedeln 3
- Deltagare
- Mattias Henriksson
12/10: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
13/10: Terräng-KM 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Anders Lavfors
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Ulrika Johansson
- Linnéa Granlund
17/10: Helg utan älg 14
- Deltagare
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
20/10: Fystisdag vid Stadion: Kamouflerad femtusing 2
- Deltagare
- Johan Dahlin
24 kommentarer (kommentera)
Datumet är satt för uppföljning på Coopers test!
/ Fredrik
2009-04-20 kl 13:44
Jag är fan nervös för det här! Om inte jag har blivit snabbare kommer jag köra en Soffan och ligga i fosterställning och grina.
/ Mette
2009-05-15 kl 11:08
Fan fan fan att jag inte kommer kunna vara med på det här! I natt drömde jag t.o.m. om det här passet! Vi var skitmånga och stämningen var konstig. Många nya ansikten m.m.
Jag hatar att ha feber.
/ Oskar
2009-05-18 kl 09:01
Ingen feber men förkyld ändå… Precis som förra Cooper.
/ Peter H
2009-05-18 kl 12:05
Jag känner mig också risig. Hoppas på att det bara är nån sorts försenat solsting sen Torp of pleasure (och från vägen hem därifrån). I så fall kommer jag. Har saknat Rockygymet!!
/ Tobias
2009-05-18 kl 16:00
Jag har 2 frågor: 1. Jag undrar om man kan vara med fastän man inte har sprungit i höstas? 2. Ernst Ahlgrens väg 10 – är det på kungsholmen, t-banestation kristineberg?
/ Skramlan
2009-05-18 kl 17:11
Skramlan: jag hänger inte med i smeknamnscirkusen så jag har ingen aning om vem du är. Men svaret på bägge dina frågor är ett rungande ”ja!”.
/ Tobias
2009-05-18 kl 20:03
Kul att jag är typ sämst….och nu har jag drabbats av samma åkomma som lillbjörnen…veka ben
Hur ska detta gå med redan krasslig hals?!
/ Soso
2009-05-18 kl 20:47
Jag har också drabbats av åkomman ”veka ben”! eller, jag har nog dragit på mig dem frivilligt. hursomhelst, vi får se hur det blir med min start imorgon.
/ Kristoffer
2009-05-18 kl 20:58
ujuj! Börjar nästan bli lite nervös. Kan vi inte rigga högtalare och köra soundtracket till filmen så det blir lite sådär lagom suggestivt.
Hoppas man klarar sig utan de spaciga klockorna!
/ Karin H
2009-05-18 kl 22:43
Fru borta och barn hemma. Missade förra och missar denna men det kommer fler chanser ser jag. Kör hårt!
/ Stig
2009-05-19 kl 06:41
Jag är fortsatt evighetsförkyld och siktar på comeback först nästa vecka. Kommer istället för att springa stå bredvid och hojta samt ta tid för dom som vill det.
Kul att så många är uppsatta!
/ Fredrik
2009-05-19 kl 07:30
Dunderförkylningen Allan har slagit till med full kraft så min medverkan ikväll ligger riktigt risigt till. Kan vi ha ett uppsamlingsheat för alla sjuklingar senare i veckan?
Hur som haver så kommer jag och låser upp omkl.rum och bastu och hjälper till med tidtagning och hejarop om halsen håller.
/ Mette
2009-05-19 kl 07:50
På med P1!! Programmet kropp och själ om träning. En av experterna på plats verkar springa luffarligan varje vecka m.m. man kan ringa in med träningsfrågor också!
/ Oskar
2009-05-19 kl 09:11
Jag vågar inte springa idag. Min förkylinng tilltar fortfarande. Har börjat hosta och har ont i huvet. Ingen feber än iallafall.
Uppsamlingsheat skulle vara välkommet. Men inte senare i veckan utan i nästa vecka!
/ Tobias
2009-05-19 kl 09:56
Lystring alla D16-tjejer! I Kropp och Själ sa de att situps och annan styrketräning inte tar fram rutorna på magen utan det enda som hjälper är fettförbränning aka konditionsträning. Så spring mer och snabbare och lägg ner House of Pain!!
/ Oskar
2009-05-19 kl 09:58
Lägga ner House of Pain… lycka till!
Apropå det, när kommer muffin-top-racet upp som event?
/ Kristoffer
2009-05-19 kl 10:24
Ursäkta, det finns fortfarande ett hopp om att det kommer vara D16 mage och jag tänker tänka positivt ända tills den dagen kommer!!
Muffin top race känns fruktansvärt att deltaga i, som att gå upp och springa D60 och ändå komma sist.
Jag kommer troligtvis inte idag, är som de flesta andra verkar vara, förkyld…
/ Spindoctor
2009-05-19 kl 11:11
Vågar man sig egentligen i väg till träningen utan att riskera att bli smittad av svininfluensan som hälften av gänget verkar ha drabbats av!?
Ett enkelt sätt att motverka muffin-top är att skaffa sig stora braller med töjbar resår!
/ Karin H
2009-05-19 kl 11:15
House of pain är stärkande för både kropp, själ och moral!
Och för att magrutorna ska synas när vi har sprungit fram dem med hjälp av all konditionsträning så måste de ha skapats med hjälp av något. House of pain will live on!
/ Mette
2009-05-19 kl 12:29
haha. word. jag älskar diskussionen
/ elina
2009-05-19 kl 12:46
karin H> kom så får du dina byxor med töjbart resår.
/ Karin F
2009-05-19 kl 12:58
Jag är sjukt frisk, så jag kommer ikväll!
(Men jag undviker allt vad house of pain heter idag: sist jag var med fick jag feberinfluensa, och kunde dessutom inte röra mig på två veckor. Kör kanske extra intervaller eller något sånt istället för att inte hota maran nästa lördag.)
/ DanieL
2009-05-19 kl 13:51
hann inte
/ Josefina
2009-05-19 kl 20:21
Skriv en kommentar!