18/8 Sprint-KM 2009
Kartan och banan som den såg ut i våras
Ansvarig: Oskar
Plats: Kälvesta
Pricka för i kalendern för det är snart dags för Centrums andra sprint-KM! Första klubbmästerskapet i sprint, hösten 2007, gick i Judanskogen i västerort och var ett fullfjädrad tävling med Sport-Ident och hela skiten (arrad av BVSOK). Huruvida det blir SI i årets tävling vet vi ej, men det vi vet är att även denna gång blir av i västerort, närmare bestämt i Kälvesta.
Kartan har jag själv ritat och många av er har redan sprungit en eller två träningar på området. Lagom till KM kommer en lite större del av Kälvesta öppnas upp att orientera på, så tro inte att det kommer bli en lätt match bara för att du redan varit där!
Som vanligt blir det fyra klasser, två herrklasser och två damklasser som i sin tur består utav veteran samt nybörjarklass. Banornas längd är som vanligt kring 2.5-3 km och de är inte alls svåra. Med andra ord ett perfekt tillfälle för nybörjare att vara med.
Start och mål är beläget i mina föräldrars radhus mitt på kartan. Efter tävling är man välkommen att stanna kvar på mingel och vägvalsdiskussioner. Diverse rusdrycker kommer finnas till hands för de törstiga.
Första start är 18.00. Är det så att du inte kan så tidigt bör du säga till i förväg så att du får en lite senare starttid.
Shorts och linne är tillåtet! Löpar/joggingskor är att rekommendera då det är mycket asfalt.
Resväg: Pendeltåg från Centralen till Spånga (tar 12 min). Därefter buss 116 (mot Vällingby) eller 119 (mot Backlura) till Basgränd. Man kan även ta bussen (116) från Vällingby.
PS. Ni som är lite oroliga över att kan vara lite läskigt med ”tävling” kan slappna av, det är mer som ett trevligt jippo där alla i klubben kan träffas över en öl (och ett litet lopp orientering).
SENASTE KOMMENTARER
- Per-Anders i Natti Natti
När kommer lagen? (Frågar åt en kompis….)
- Henning Sköldvall i Fystisdag vid Östermalms IP: 30/3...
Vi springer dessa intervaller på platt grusväg. 30 repetitioner. Vi ses!
- Henrik Hellborg i Linnédubbeln medel
Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
- Niclas i Veteran-SM Södertälje
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll. - Agnes i Veteran-SM Södertälje
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 22 September
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Cecilia Lundbäck
- Arvid Gerge
- Caroline Olsmats
Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 7
Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
- Deltagare
- Karin Gillberg
23/9: Luffarligan, Visättra 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
23/9: Natti Natti 25
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Arnau Requena
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 5
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- 0 Deltagare
26/9: ABC-cup MTBO 0
- 0 Deltagare
26/9: Linnédubbeln medel 0
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Per Oksvold
27/9:
OK Ravinen medel INSTÄLLD 2
- Deltagare
- Samuel Svensson
- Per-Anders Lindgren
27/9: Linnédubbeln lång 2
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Linnéa Granlund
30/9: Luffarligan, Flaten 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 22
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
4/10: L100-medeln 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
10/10: 25-manna 2026 45
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
11/10: 25mannamedeln 3
- Deltagare
- Mattias Henriksson
12/10: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
13/10: Terräng-KM 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Anders Lavfors
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Ulrika Johansson
- Linnéa Granlund
17/10: Helg utan älg 14
- Deltagare
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
38 kommentarer (kommentera)
Hejsan!
Fortfarande inte helt klart med mitt medlemsskap, men jobbar på det. Jag vill gärna springa sprint-km, går det?
/ Stina Zelano
2009-08-14 kl 15:20
Det går utmärkt Stina!
/ Oskar
2009-08-14 kl 16:11
Rekommenderar du OL-skor eller vanliga löpskor?
/ Mattias
2009-08-16 kl 21:22
Vanliga skor!! 90% av banorna går på grus/asfalt.
/ Oskar
2009-08-16 kl 23:07
Jag har bestämt mig för att vi endast ska ha en bana. Anledningen till det är att alla ska kunna jämföra sina lopp med varandra.
Det betyder att damernas bana blir lite lite längre än vanligt (3.2km) men det borde ni klara av!
/ Oskar
2009-08-17 kl 09:14
oh lord! Är inte det lite långt, även för oss herrar?
/ Kristoffer
2009-08-17 kl 09:27
…och för att höja stämningen blir det även varvningskontroll!!
/ Oskar
2009-08-17 kl 10:27
Det kommer vara 2 minuters startintervall vilket betyder att ni kommer starta mellan 18.00 och 18.40 ungefär.
/ Oskar
2009-08-17 kl 10:41
Vi kör väl med ”karantän” för löparna innan start, så man inte ser andras vägval och hör speakern, etc?
/ DanieL
2009-08-17 kl 10:47
Jag tar gärna en sen starttid. Vore kanon om startlistan kommer upp här på hemsidan så kan jag planera avfärd utifrån det.
/ Mette
2009-08-17 kl 12:35
Blir det Sport-Ident?
Har ingen sådan så om det blir det finns det möjlighet att låna av nån?
/ Magnus
2009-08-17 kl 12:38
DanieL, självklart blir det karantän! Starten är på baksidan av huset och man får endast gå ner dit när det är dags för ens start!
Mette, vi kör flygande start, eller ja, alltså två minuters intervall från 18 och framåt. Så det är bara att signa upp på plats.
Magnus, nej, ingen sportident. Istället blir det gamla beprövade ”nudda” kontrollen!
Kan även meddela att det blir två separata banor för herrar (3,2km) och damer (2,5km).
Och självklart varvning på båda banorna!
/ Oskar
2009-08-17 kl 14:32
Kan tyvärr inte springa med er alla i morgon. UK
/ Jonas Nylund
2009-08-17 kl 17:15
Åker Linda redan i morgon till bröllopet? Nyss attending ju….!
/ Oskar
2009-08-17 kl 23:22
Oj, jag glömde visst ta med min kompass idag. Är det nån som har en extra jag kan få låna?
/ karin henrikson
2009-08-18 kl 08:03
Hur är det med möjligheter till bad ikväll?
Gjorde ju missen att bara packa ner kortbyxor (vilket kanske kan göra det lite kallt efteråt)och vill ju helst inte göra som Lennartsson efter midnattsloppet…
/ Falken
2009-08-18 kl 08:29
Köper vi pizza efter loppet?
/ Björn B
2009-08-18 kl 08:49
Karin, du kan få låna min.
/ Lena Ö
2009-08-18 kl 10:22
Kan tyvärr inte komma då nån sorts mikroorganismer slagit ut mig. Hoppas jag är kry till söndagens KM.
/ Stig
2009-08-18 kl 10:23
falken: ingen sjö i närheten men det gör inget, det är ju sprint! vid löptider under 40 min hinner man ju inte börja svettas.
/ DanieL
2009-08-18 kl 11:05
Falken, det enda badet som går att få är i mina föräldrars badkar. Vi kommer slussa in folk i duschen allt eftersom de kommer i mål.
Björn B, nej, jag och Frida bjuder på soppa och mackor!
/ Oskar
2009-08-18 kl 11:06
…eller så tar vi fram trädgårdsslangen och spolar av alla.
/ Oskar
2009-08-18 kl 11:07
Ja! Trädgårdsslang! Eller ännu bättre- vattenspridare. För en som är uppväxt med flera mil till närmsta badsjö är bad i vattenspridare mina barndoms somrar!
/ karin henrikson
2009-08-18 kl 12:34
jag tvättade ju mig med vattenslangen på bullerullen förra året, så det kommer nog vara helt ok nu i augusti.
/ Karin F
2009-08-18 kl 12:40
vilken frida förresten? H? då kan hon få sin centrumtröja.
/ Karin F
2009-08-18 kl 12:40
Ja, H.
/ Oskar
2009-08-18 kl 13:11
Ett tips:
Ta pendeltåg 35 från Stockholms central mot Kungsängen.
Det går från Stockholms central 17:28
och kommer till Spånga 17:41.
Vid Spånga station byter du till buss 116 mot Vällingby.
Den går från Spånga station 17:48.
Du är framme vid Basgränd ca 17:54.
Restid 26 minuter.
Trevlig resa!
/ Oskar
2009-08-18 kl 13:54
Obs! Utnyttja nu alla detta tillfälle som sällan kommer för oss icke-elit: ”Shorts och linne är tillåtet!” Med andra ord så kan man i princip klä sig i vilka sprintiga kläder som helst!
/ DanieL
2009-08-18 kl 15:03
jag tar oskars förslag på tåg!
/ Karin F
2009-08-18 kl 15:06
Får man bara tröja om man bjuder på soppa? :)
/ Frida
2009-08-18 kl 16:03
Glöm inte att ta med folköl till eftersnack och möte!
/ Oskar
2009-08-18 kl 16:22
Lycka till på er! Jag hade tänkt att dyka upp oannonserad men det körde ihop sig lite =(
/ Tobias
2009-08-18 kl 18:26
Stort tack till alla som kom idag!! En officiell resultatlista kommer ut så småningom.
/ Oskar
2009-08-18 kl 23:59
Och stort tack arrangören för en riktigt rolig tävling!
/ Mattias
2009-08-19 kl 00:02
Tack Oskar för en jätte-trevlig tävling!
/ Magnus Grafstrom
2009-08-19 kl 07:41
Ja, jag håller med ovanstående kommentatorer och vill tacka Oskar för det lyckade arrangemanget!
Dock har jag legat och vridit mig i ångest inatt, då jag bara har tänkt på hur många minuter mindre jag hade haft om jag (och iofs de 5-6 andra som gjorde samma misstag) om jag inte läst 9an som en 6a…
/ Falken
2009-08-19 kl 08:18
Jag håller också med alla angående arrangemanget, tack Oskar.
Tyvärr så kan jag inte få revansch på medel-km på söndag då jag är iväg.
/ Magnus
2009-08-19 kl 08:59
Tackar för arrangemanget!
Jag säger så här:
När Daniel tränat ner sig till molekyler är guldet mitt!
/ Fredrik
2009-08-19 kl 09:02
Skriv en kommentar!