18/6 Torsdagsträning (Skogsintervaller)
Ansvarig: Fredrik Holmström
Ikväll blir det skogsintervaller i Nackareservatet, med skogsstafett och ett avslut på toppen av Hammarbybacken. Vi håller oss på ett begränsat område i skogen så ingen kommer att bli ifrånsprungen i skogen. Som vanligt alltså, ALLAkan vara med!
Eftersom vi inte har något omklädningsrum får vi träffas hemma hos mig för ombyte och inlåsning av grejer.
Om du har OL-skor är det dom du har på fötterna!
Berätta gärna om ni kan ses tidigare. Om det är många som slutar tidigare på torsdag så kan vi kanske ses redan vid 17.00?
Samling tvärbanestation Sickla Udde kl. 18.15
Ändrad: 17 juni 2009, 21:08
SENASTE KOMMENTARER
- Oskar i Tekniktorsdag vid Flaten
Har arrangörer med sig storbilds-TV till Världscupen i orientering som går samtidigt?
- Erik Wessberg i Lång-KM
@Malin, då tror jag Motion är det bättre valet för dig. Den går att korta av och har i högre grad stöd av uppfångare och ledstänger än D55-banan.
- Linnea Börjars i Stockholm City Cup 3
Åh, tack Johanna! Tror det är syntet och skulle den inte hitta tillbaka är det inte hela världen.
- Linnea Börjars i Lång-KM
Tack, 4,8 blir bra - kortar av vid behov.
Trist med nya hyggen! Heja er som lägger om stråk och fixar för oss! - Johanna Bergmark i Stockholm City Cup 3
En person från Haninge SOK kommer att försöka överlämna ett ullunderställ till någon i Centrum imorgon kväll. Den är egentligen inte min, utan Linnea Börjars, som jag glömde på en tävling härom veckan. Någon som ska till KM i helgen får hemskt gärna ta med den tid så att den kan återlämnas till sin ägare!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 26 May
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Klara Alm
- Erik Wessberg
Fystisdag i Kärrtorp: 30/30 7
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Jorrit Boekel
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
- Henning Sköldvall
- Jon Lindmark
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Per Olav Andersen
- Mattias Joëlson
27/5: Stockholm City Cup 3 19
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Fredrik Nylund
- Gro Dahlbom
- Linus Rispling
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Marcos Vicente Herranz
- Nina Wertholz
- Mattias Joëlson
28/5: Tekniktorsdag vid Flaten 13
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Kristoffer Edshage
- Elina Johnsson
- Moa Kjellstrand
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Stefan Persson
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Nina Wertholz
- Mattias Joëlson
30/5: Lång-KM 37
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Moa Kjellstrand
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Gro Dahlbom
- Ove Oksvold
- Anders R
- Mattias Robertson
- Helena Persson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Stefan Persson
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Alva Larsson
- Mattias Joëlson
- Astrid Kok
31/5: Medel-KM 36
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Britta Alstad
- Karin Hagwall
1/6: Centrum arrangerar Konsultkampen 3
- Deltagare
- Klara Alm
2/6: Fystisdag: Intervallserie (och bad) i Hagaparken 1
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Klara Alm
3/6: DM sprint 6
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Mattias Joëlson
4/6: Tekniktorsdag: OL-intervaller på Reimersholme 3
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Henrik Hellborg
- Niclas Petersson
- Rebecca Åquist
5/6: Ösaträffen 4
- Deltagare
- Johanna Löfvenius
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
9/6: Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000!!! 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Fredrik Nylund
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Jon Lindmark
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Nina Wertholz
13/6: Kotka-Jukola 2026 21
- 0 Deltagare
21/6: Idreveckan 0
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
29/6: Trekvällars 1 medel 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
30/6: Trekvällars 2 lång 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
1/7: Trekvällars 3 medel 1
- 0 Deltagare
3/7: KĀPA 2026 0
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
3/7: Eskilstuna weekend 1
- 0 Deltagare
4/7: Gotlands 2-dagars 0
- 0 Deltagare
45 kommentarer (kommentera)
Jag kan tyvärr inte komma ifrån tidigare. 18.15 funkar utmärkt.
/ Mette
2009-06-17 kl 09:02
skadad :(
/ Karin F
2009-06-17 kl 09:44
Inte tidigare, men kommer gärna!
/ Jakob L
2009-06-17 kl 16:55
Cykla?
/ Soso
2009-06-17 kl 23:02
Hur gör vi med dusch/bad? Jag vill inte svetta ner fina sjöstadslyan.
Kan även tänka mig att cykla, men förmodligen endast från Skanstull.
/ Oskar
2009-06-17 kl 23:29
Det blir väl ett dopp i väl vald sjö?
/ Fredrik
2009-06-18 kl 06:22
Okej bad pina igen.
Björn-mor ska du cykla?
/ Soso
2009-06-18 kl 07:05
Hmmm, frågan är om man någonsin vågar cykla tillsammans med någon centrum-medlem igen efter tisdagens skade-räkning…
Men, men, jag har hjälm så why not. Förutsatt att det inte spöregnar, tror inte man blir insläppt i fina sjöstaden om man är en dränkt katt.
Kör vi Västerbroplan – Hornstull – Tanto – Skanstull – Sjöstaden?
/ Mette
2009-06-18 kl 07:52
För övrigt är det klart att alla får en dusch på Båtbyggargatan i kväll (med risk för köbildning…).
Det är kanske för övrigt det jag ska använda mina balkonger till: Bygga en riktig utomhusOL-dusch!
/ Fredrik
2009-06-18 kl 08:33
Jukola tog hårt på mitt kroniskt dåliga immunförsvar och jag börjar känna av en förkylning, så jag bör nog avstå kvällens löpning, även om det lockar mycket! Om något mirakel händer så kanske jag dyker upp i alla fall!
/ Jakob L
2009-06-18 kl 08:46
Jag lovade ju att börja dyka upp på träningarna igen, men jag styr kosan norrut redan ikväll. Skall fortsätta veckans cykeltema och köra downhill i Åre på midsommardagen. Hoppas inte slå mig alltför hårt…
/ Jakob C
2009-06-18 kl 09:07
Låter som en utmärkt plan Mettan!
Och ja freddy det tycker jag absolut du ska bygga.
/ Soso
2009-06-18 kl 09:10
Jag styr kosan mot Dalarna ikväll och kan tyvärr inte komma, ha så roligt
/ elina
2009-06-18 kl 09:40
Eftersom jag inte var så produktiv under gårdagen så har jag en hel massa saker jag måste fixa med idag. Förhoppningsvis är jag duktig och kommer till sjöstaden. Inte riktigt 100% på att jag är det dock…
/ Tobias
2009-06-18 kl 09:58
Fredrik, en anständig sjöstadsvåning måste ju ha en finsk vedbastu på balkongen.
Min kosa når Hälsingland ikväll så jag missar träningen, men jag hade ändå inte vågat springa med Centrum ikväll.
Trevlig midsommar alla!
/ DanieL
2009-06-18 kl 10:28
Jag känner som Larsen, förkylning i startgroparna, eller så var den aldrig riktigt borta. Täppt i näsan och kliar i halsen, men jag ska försöka komma ändå.
Är det bara för mig det fortfarande gungar?
/ Oskar
2009-06-18 kl 10:28
jag vill inte skrämma er med min uppenbarelse. Nu är det inte bara skadorna från cykeln, utan också en framtand som saknas, så jag uteblir tyvärr ikväll.
/ Moa
2009-06-18 kl 11:35
Jag kan inte vara med på den här träningen heller, men skulle gärna köra långlöp i skog på söndag. Någon som är intresserad?
/ Lena
2009-06-18 kl 11:45
Mini vad har du gjort?
/ SpinDoctor
2009-06-18 kl 12:22
Moa, vi struntar i om du är quasimodo eller ötzi, kom igen nu!
/ Oskar
2009-06-18 kl 12:29
Lena, om jag inte försvinner bort i helgen så kan jag nog köra.
/ Oskar
2009-06-18 kl 12:30
nej, jag tänker inte visa mig utanför dörren. Ni fattar inte hur jag ser ut! Och även ifall jag skulle tåla att ni såg mig, så är det folk på vägen dit som kommer få se mig och det klarar jag inte av.
/ Moa
2009-06-18 kl 12:36
Gluggen till Centrum! Vi vill ha Gluggen till Centrum!!!
Du får väl andas med näsan på vägen till träningen!!!!
/ Oskar
2009-06-18 kl 12:40
Är det någon som vill klippa mig ikväll efter träningen? Jag kan bjuda på en öl som betalning.
/ Oskar
2009-06-18 kl 12:48
Men det är inte gluggen som är problemet, utan hur mitt ansikte ser ut. Tänk dig bilden och hundra gånger värre uppsvullen..
Hur ska du klippa dig?
/ Moa
2009-06-18 kl 12:54
Du får väl låtsas vara ultraortodox muslimsk kvinna och komma i sjal där bara ögonen syns!
Jag vet inte det är upp till de som klipper mig.
/ Oskar
2009-06-18 kl 12:56
Jag kan klippa oskar!
/ Soso
2009-06-18 kl 13:01
Bra Spindoctor!
Moa, du kan ju även cykla, då hinner ingen se dina små skrubbsår
/ Oskar
2009-06-18 kl 13:02
Jag lider med dig moa. Igår på väg från akuten stirrade alla på tunnelbanan, men det är bara att bita ihop. Slöja är ju en bra idé för kvinnor. Orienterings-slöja i nylon. Kanske nät-nylon, precis som i touchens fest-ol-byxor?
/ DanieL
2009-06-18 kl 13:08
jag kommer inte komma,så är det bara. går på hur mycket smärtstillande som helst, plus pencelin så tror ändå inte det är någon bra ide, även ifall jag lyckas ta mig dit utan att någon ser mig. Och hörde just mamma snacka i telefon och säga ”Moa kan inte gå utanför dörn, hon ser helt fördjävlig ut”.
/ Moa
2009-06-18 kl 13:11
Jag kanske också borde börja med burka?
/ Björn B
2009-06-18 kl 13:12
Morsor ska man inte lyssna på. Penicilin är väl inget hinder! Gluggen till träning, vi vill ha gluggen till träning!
Och nej björn du ska inte börja med burka!
/ Oskar
2009-06-18 kl 13:21
Varför är framtanden borta Mini???
/ Mette
2009-06-18 kl 13:33
Vi vill se bilder på Moa, biiiiilder på Mooooa, vi vill se bilder på Mooooa!!!!!
/ Fredrik
2009-06-18 kl 13:34
Ska jag ta med sax?
Hon har lagt upp på fejjan Freddy!
/ Soso
2009-06-18 kl 13:39
Ja ta med sax! Eller jag har en också tror jag, men om du har bra så ta med!
/ Oskar
2009-06-18 kl 13:51
I will do!
/ Soso
2009-06-18 kl 13:59
Får inte till kvällens logistik, Bajenstan ligger för långt från mitt kladdkakebak och midsommarpackande på Essingen.
Får la ta å bosätta mig längs Gröna linjen vid tillfälle, så jag slipper bilda en egen Essinge OK på grund av min ourbana bosättning. Ikväll blir det dock tråklöpning på egen hand =(
/ bringert
2009-06-18 kl 14:27
Jag befinner mig där lång-KM befann sig så jag kommer missa backlöpning, hårklippning och burkor.
/ Peter H
2009-06-18 kl 14:51
Jag vet inte riktigt, tandläkarna visste inte riktigt heller. bara att något inte var som det skulle, så då valde dem att ta bort hela tanden och roten och allt.
Bilden är ju dock bara efter centrum-skadan, inte efter operationen. Men jag har ingen kamera så kan inte visa bilder på hur jag ser ut nu. Och ni kommer inte få se mig på träningen. ”patienten bör inte delta i gymnastik- och idrottsövningar de närmaste dagarna efter operation” står det i råden från kirurgen.
Men ha det så kul ikväll!
/ Moa
2009-06-18 kl 15:18
Undrar hur många mer än jag som snabbt skickar iväg en vänförfrågan på facebook nu =)
Däremot blir jag sjukt osugen av det här regnandet. Om det itne slutar väldigt snart så blir det nog en urbangning för mig…
/ Tobias
2009-06-18 kl 15:53
Tobias, kom igen nu!!
/ Oskar
2009-06-18 kl 16:52
Rapport från kvällens träning
Av nio attending på listan var det endast tre tappra löpare som dök upp utanför Fredriks port. Det var jag, Mühlegg och Spindoctor. Vi smsade bland annat Julia och frågade om hon var på ingång och svaret blev något i stil med ”vadå ska jag träna? det visste jag inte”.
Det som skulle vara skogsintervaller med avslutning på Hammarbybackens topp blev istället årets absolut slappaste pass. Vi kröp runt i skogen och när vi skulle köra intervaller gick det väl i promenadtakt. Efter 30 minuter blev Holmstryparn så hungrig att vi var tvungna att vända om.
Däremot var det betydligt trevligare efter träningen. Soffan klippte mig och Fredrik bjöd på vitt vin. Sen kryddade jag och Sofia till det med att avsluta på Max och äta fiskburgare.
Vilken kväll!
/ Oskar
2009-06-18 kl 21:13
Men Osse du glömde mossen!!!!
Den ska åter besökas i bättre form, för idag var det tanter och gubbar som lunkade runt på gunget.
/ Soso
2009-06-18 kl 21:19
Jag börjar bli redo för ett pass till, nu när maten smält.
Jag tycker att vi ska akta den lilla öppna fina mossen. Om vi vill ha gung finns det andra bättre källor som vi verkligen behärskar.
/ Fredrik
2009-06-18 kl 21:29
Skriv en kommentar!