Oskar mönstrade hela nio löpare till en regnblöt träning på Långholmen. Klockan tolv sprang vi tillsammans ner till starten på Långholmen för 45 minuters stjärnorientering. Snabbast var Martin som stämplade nio av tretton kontroller. Dagens pucko blev den dagsfärska medlemmen Pelle Josephson som skippade frukosten! Andra nyvärvningar den här dagen var Olga, Tobias och Mattias. Olga kvalificerade till dagens Mongo genom att springa i den inte helt fotriktiga men desto trendigare Converse allstarsdojan.
Kontrollerna som Oskar satte upp kvällen innan satt kvar i häftstiften. Ingen sprang riktigt vilse men en och annan halkade i leran, det var bara Martin som hade spikskor. Den söndagspromenerande allmänheten bemötte oss med välvilja. En tant pekade för vissa ut kontroll åtta på bryggan. Föräldrar identifierade oss som orienterare åt sina barn.
När Oskar var nöjd och kontrollerna insamlade blev det mixad bastu och vegetarisk mix på folkets. Vi slutade mötet med en matinéföreställning av Doktor Glas på cinemateket. Fem centrumokare lyckades äntra salongen med endast två biljetter.
Fler bilder här
Kan inte vara med på detta tyvärr men jag tar gärna en tur och samlar in kontrollerna på fredag morgon om det funkar?
Vi har en plats kvar i bil som avgår från Brommaplan kl. 9.15 i morgon. Skriv här isf!
Vi står över idag. Intresset var åt annat håll.
Lycka till med kursen idag!
Tack Ågren! Hjälp med utsättning vore fantastiskt. Vi (och skärmarna) är på plats i Ravinens stuga från någon gång på morgonen, men orienteringen är först kl 13:30. Så när som före dess behöver de sättas ut, kan det funka?
Dagens pass: Skogsintervaller
Mer info kommer!
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (centrumoktraning@googlegroups.com) för …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!