Medlemsnummer: 163
Moderklubb: Auravägens orienteringsklubb
Bor: Södermalm
Meriter: Vann AOK cupen, korta banan, 1982
Andra intressen: Skidåkning, vara ledig
Favoritterräng: Hällmark
Favorithak: –
Favoritplats: borta
Hemsida: –
I would like Violett 1:7500 if possible :)
Om det är möjligt springer jag gärna H45 utom tävlan. Anmäld till motion nu.
Nybörjarna har lätt ledstångsorientering med tydliga kontroller synliga från ledstången (tex stigen) de går eller springer på. Det gäller att hålla koll på kartan, men banan är alltså fullt lämplig för helt nybakade nybörjare från helgens kurs!
Finns flera pubar på stora Nygatan, mysigt utehäng på Gåstorget med pizza slice, eller bryggeri Munkbron.
Kul idag! Men Livelox-start kl 18 är ju inte lika kul.
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
En kommentar (kommentera)
[…] Jonas Lindholm, Elina Johnsson, och Ulrika Karlsson att försvara sina titlar från föregående år? Jonas Nylund lämnar ju fältet öppet i […]
/ Centrum OK » Medel-KM
2012-05-13 kl 21:51
Skriv en kommentar!