Vinterserien beskrivs som gemensam vinterträning på söndagar arrangerade av söderklubbar. Det är ett utmärkt tillfälle att hålla liv i kartkänslan även när kyla, snö och is gör sitt intåg i skogen.
Samling
Segeltorps IP, Kungens Kurva
Kommunikation
T-bana till Skärholmen. Gångväg till TC ca: 1 km eller ta buss till hpl Toyota
Start
Starttid mellan, 10.00-12.00, Målgång senast kl.14.00
Banaor:
A – 7,7 km, Svår
B – 5,8 km, Svår
C – 3,9 km, Svår
D – 2,4 km, Svår
E – 2,3 km, lätt
Servering med kaffe och bulle finns.
Vinterserien
Inbjudan med länk till karta
Resultat
Plac Bana A - 7,7 km 36 startande Sluttid +Tid Bomtid 1. Robert Wallstén Leksands OK 56:50 1:08 9. Joel Bergkvist Centrum OK 1:08:08 +11:18 5:38 21. Anders Brinkman Vandrarringen 1:21:52 +25:02 5:06 23. Peter Larsson Centrum OK 1:25:22 +28:32 6:17 25. Karin Fägerlind Centrum OK 1:29:07 +32:17 2:44 29. Henrik Hellborg Centrum OK 1:56:22 +59:32 19:09 Holger Kohr Centrum OK Felst. Plac Bana B - 5,8 km 67 startande Sluttid +Tid Bomtid 1. Linus Kajsajuntti Lidingö SOK 48:07 0:00 7. Ove Oksvold Centrum OK 53:05 + 4:58 2:08 15. Janne Nilsson Centrum OK 57:25 + 9:18 2:32 40. Linnea Gillberg Centrum OK 1:14:47 +26:40 6:37 44. Maria Carlström Centrum OK 1:21:19 +33:12 8:03 Daniel Eberle Centrum OK Felst. Ola Brohman Centrum OK Utg. Plac Bana C - 3,9 km 95 startande Sluttid +Tid Bomtid 1. Arne Karlsson TMOK 36:12 1:29 20. Julia Dalgren Centrum OK 51:42 +15:30 1:29 28. Henning Peinerud Centrum OK 55:22 +19:10 9:08 62. Anders Lavfors Centrum OK 1:09:09 +32:57 9:48 Plac Bana D - 2,4 km 46 startande Sluttid +Tid Bomtid 1. Emma Dahlstedt IFK Lidingö SOK 22:50 2:08 33. Monika Zych Centrum OK 1:08:32 +45:42 19:59 Plac Bana E - 2,3 km 24 startande Sluttid +Tid Bomtid 1. Erik Höglund Turebergs IF 38:59 5:10 20. Mattias Henriksson Centrum OK 1:52:21 +73:22 9:20
Hela resultatlistan och sträcktider
När kommer lagen? (Frågar åt en kompis….)
Vi springer dessa intervaller på platt grusväg. 30 repetitioner. Vi ses!
Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll.
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.

Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!