Än har Centrum inte blivit ett fast inslag på SM-stafetten men alla sviter har en start.
Svenska Mästerskapen i Stafettorientering går det här året i Blekinge.
Tävlingsarena
Arena Bussevik, 30 km öster om Karlskrona centrum.
Vem får springa SM?
Alla som uppfyller kraven för SM-deltagande får delta, se
http://sm.orientering.se/SMiorientering/Forutsattningarfordeltagare/
Alla anmälda lag får starta, det finns inget rankingkrav på lagmedlemmar.
Start
Första start tidigast kl 09.00.
Terrängbeskrivning
Terrängtyp: Terrängen består av ett antal detaljerade höjder av hällmarkskaraktär och gles tallskog. Mellan de detaljerade höjderna består terrängen av stora myrar, gammal granskog, ungskog och några nya hyggen. Ett fåtal vägar och stigar genomkorsar tävlingsområdet. Kupering: Terrängen är mestadels flack och några partier med måttligt kuperade höjder kommer att passeras. Sikt och framkomlighet: Sikten och framkomligheten är mestadels god till mycket god. Några områden med ungskog och tät granskog har begränsad sikt.
Ja Sub-någonting!!
Förresten, vilka ska med och ta nattåget upp torsdag kväll till Umeå och åka över till Vasa med båten? Jag tar tåget som går 22:39 fr Sthlm.
Bra gjort alla!
Anmäl er till sub-någonting (sub150?) på Jukola! Vi vill ha med många fler av er!
Nästa anmälningsfrist går ut om några dagar bara, men vi behöver fler löpare till redan anmälda lag!
Kom ihåg att detta är kul, och klicka in er på Eventor!
Grattis, allihop!
Vi har f.ö. tältet hemma hos oss och tar med det till Jukola om ingen behöver det innan.
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!