
Medlemsnummer: 313
Moderklubb: Boxholms OK
Bor: Sjöviksbacken
Meriter: 2:a och bästa svensk på etapp 2 i H14A på Oringen 1985
Andra intressen: Min son, popmusik och samhället
Favoritterräng: Hårt underlag, halvbra sikt, ganska flackt, bra karta
Favorithak: –
Favoritplats: Borta
Hemsida: bcnvt.se
Jag slog i knät på medel SM i helgen. Knät har svullnat upp så jag kan inte springa natti- natti.
Mvh Jonas
Och jag är den kompisen. När kommer de?!
När kommer lagen? (Frågar åt en kompis….)
Vi springer dessa intervaller på platt grusväg. 30 repetitioner. Vi ses!
Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.

Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!