
Medlemsnummer: 316
Moderklubb: Södertälje Nykvarn
Bor: Hammarby Sjöstad
Meriter: Vann ungdomens 10-mila för 20 år sen. Nu är det väl mest att jag aldrig bryter.
Andra intressen: Gillar trail och längdskidor. Mest spenderar jag dock tid med min fantastiska man och tre barn.
Favoritterräng: svårt ska det vara
Favorithak: Carnegiebryggeriet
Favoritplats: Orsa Grönklitt
Hemsida: –
Jonas Nylund!
Jag slog i knät på medel SM i helgen. Knät har svullnat upp så jag kan inte springa natti- natti.
Mvh Jonas
Och jag är den kompisen. När kommer de?!
När kommer lagen? (Frågar åt en kompis….)
Vi springer dessa intervaller på platt grusväg. 30 repetitioner. Vi ses!

Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!