Medlemsnummer: 316
Moderklubb: Södertälje Nykvarn
Bor: Hammarby Sjöstad
Meriter: Vann ungdomens 10-mila för 20 år sen. Nu är det väl mest att jag aldrig bryter.
Andra intressen: Gillar trail och längdskidor. Mest spenderar jag dock tid med min fantastiska man och tre barn.
Favoritterräng: svårt ska det vara
Favorithak: Carnegiebryggeriet
Favoritplats: Orsa Grönklitt
Hemsida: –
http://online.10mila.se/
Hallå! Kan man kolla nånstans hur det går!?!?
Hurra! Så fint sprungit damer. Och prick på mitt estimat!
Heja heja!
Ser bra ut med estimaten. Jag håller tummarna för alla som springer första 3 sträckorna. Blir varmt, ljust och torrt - inte som 10-Mila brukar vara men sen inatt verkar allt normaliseras. Kör hårt nu och framför allt njut av denna legendariska stafett!
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!