Om man inte fick nog av fjäll-O i Idre eller i Sälen förra året får man nu en ny chans!
Tävlingscentrum
Hemfjällstangen, ca 12 km söder om skidanläggningen vid Lindvallen.
Efteranmälan senast tisdag 27 juni. I mån av plats går det att efteranmäla sig på tävlingsplatsen fredagen den 26 juni senast kl. 16.00.
Start
Första start fredag kväll kl. 18.00, lördag kl. 11:00 och söndag 10.00. Stämplingssystem är EMIT Touch Free Pro med emiTag, har man inte en sådan går det att hyra.
Terrängbeskrivning
Fredag & söndag: I huvudsak skogsterräng med öppna ytor och branta sluttningar. Framkomligheten är mestadels mycket god. De längre banorna kommer upp på fjället. På fjället är framkomligheten mycket god.
Lördag: I huvudsak öppen fjällterräng. Avslutningarna i regel i skog. Framkomlighet mestadels mycket god.
B
U
M
P
Oskar, jag är fortfarande sugen på att åka över Umeå-Vasa!
Jag har nyckeln!
Från förra året, UK fastnade på bild:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-FN39jC5/A
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-Hcxhhxx/A
Kolla hur underbart:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-cfChf57/A
Åh, jag har blivit förkyld :-(
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!