Anordnas av Eksjö SOK och SOK Aneby. Flera olika klasser samt öppna banor om man vill hänga på men inte fått ihop ett lag.
Plats
Tävlingen går i Aneby, mellan Tranås och Eksjö. Samling på Furulidskolan. Vägvisning från väg 132, samt från Aneby centrum.
Kommunikation och Logi
Förläggning erbjuds på hårt underlag i skolsalar, max 2 km från arenan. Bokning sker via Eventor. Avgift 80 SEK/person. Deltagarna ansvarar själva för transport mellan förläggningar och arenan. Incheckning sker på respektive förläggning från kl 15.00 lördag 28 oktober, se vidare separat Logi-PM på Eventor.
För alternativ logi:
Gransnäs Ungdomsgård gransnas.nu
Ralingsåsgården ralingsasgarden.se
Wiredaholm Golf & Konferens wiredaholm.se
Målsånna Turism och Lantbruk malsanna.se
Terrängområde och karta
Terrängtyp: Skogsmark med ett begränsat inslag av kulturmark. Skogsbilvägar samt större och mindre stigar genomkorsar området. Vattendrag och våtmarker förekommer
knappast alls. Kupering: Som helhet är det måttlig kupering, men det skiftar mellan platta tallhedar och branta åsar/djupa gropar.Framkomlighet: Överlag mycket god framkomlighet. Vegetationen består huvudsakligen av tallskog av varierande ålder. Några inslag av hyggen samt områden med tät skog och planteringar i olika åldrar finns redovisade på kartan. Stenar och branter förekommer i princip inte alls.
Start
Individuell start på lördagskvällen för sträcka 1 för de klasser som har nattsträckor. Därefter växlar man till sträcka 2. Start på arenan från kl. 18.30. Klasser med nattsträckor fortsätter med jaktstart för sträcka 3 på söndagsmorgonen med ledande lag i Herrar Världsklass tidigast kl. 08.00. Klasser med enbart dagsträckor har gemensam start på söndagen med början kl. 09.00. Öppna motionsklasser har fri starttid med startstämpling söndag kl. 08.30-11.30. OBS! Under natten till söndagen sker övergång från sommartid till normaltid.
Vi tog med oss tältet från 10mila och tar det med vidare till Jukola.
Bra jobbat Lagen!
Stort tack alla centrumare som kom till Nynäshamn i helgen! Mycket fint sprunget!
UK blev mycket nöjd över alla lags resultat, det ena rekordet efter det andra krossades! Om jag inte har fel så är det utöver top100 även de bästa placeringar någonsin för damlag 1 och herrlag 2. Nu återstår ångesten över hur det kommer att gå på Jukola om sex veckor. (Anmäl er, följ med!)
Bra sprunget Agnes!
Alla lag i mål! Bra jobbat alla!
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!