13/7 Sommarserien Centrum OK
Det här är en skön serie träningstävlingar. Passa på att slipa på tekniken. Det finns banor i olika längder och svårighetsgrader att välja på!
Den här dagen är vi själva arrangörer så håll utkik efter information om vad du kan hjälpa till med!
Samling
Vårbyparkens IP
Ändrad: 6 juni 2017, 19:19
SENASTE KOMMENTARER
- Agnes i Tiomila 2024 Nynäshamn
Vi har f.ö. tältet hemma hos oss och tar med det till Jukola om ingen behöver det innan.
- Agnes i Tiomila 2024 Nynäshamn
Tack Lena! Jag är supernöjd!
- Samuel i Lakia Jukola 2024
Vi tog med oss tältet från 10mila och tar det med vidare till Jukola.
- Björn B i Tiomila 2024 Nynäshamn
Bra jobbat Lagen!
- jorrit i Tiomila 2024 Nynäshamn
Stort tack alla centrumare som kom till Nynäshamn i helgen! Mycket fint sprunget!
UK blev mycket nöjd över alla lags resultat, det ena rekordet efter det andra krossades! Om jag inte har fel så är det utöver top100 även de bästa placeringar någonsin för damlag 1 och herrlag 2. Nu återstår ångesten över hur det kommer att gå på Jukola om sex veckor. (Anmäl er, följ med!)
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 7 May
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 3
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
12/5: Roslagshelg medeldistans 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 5
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 12
- Deltagare
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 10
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 8
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 2
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 8
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 3
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
13/6: Tekniktorsdag 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Daniel Lind
- Linus Rispling
- Joel Udd
- Anton Udd
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Lars Brickstad
- Magnus Yngvesson
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
14 kommentarer (kommentera)
En torsdag?!
/ Aija
2017-07-05 kl 13:48
Sommarserien kommer igång sent men arrangeras i gengäld två gånger i veckan i år.
/ Ågren
2017-07-05 kl 14:07
Hej!
Går er sommarserie den 13/7? På er inbjudan står det tisdag den 13/7 men den 13:e är väl på torsdag eller kör ni samma dag som Mastloppet?
Berit Haninge SOK
/ Berit Lindunger
2017-07-10 kl 15:13
Hej Berit!
Helt riktigt det är på torsdag den 13e!
/ Falken
2017-07-10 kl 15:30
Lite tilläggsinfo om karta och banlängder.
Karta: Korpberget-Vårbergstoppen, ritad 2015 av Per Forsgren. Skala 1:7500 för samtliga, ekvidistans 5 m.
Den längsta banan lyckades vi få lite längre än vad som står i inbjudan. Utan kartbyte!
A: 6,7 km
B: 5,1 km
C: 3,5 km
D: 2,7 km
E: 1,9 km (lätt)*
* orange nivå, ungefär
Alla Centrum-medlemmar är givetvis mycket välkomna att komma och träna, hänga och/eller hjälpa till med arr:et på nåt sätt!
/ Ågren
2017-07-11 kl 10:49
Vilka tider gäller? Jobbar till 17:30 men tänkte försöka hinna ut och springa en bana!
/ Therese Bergstedt
2017-07-12 kl 09:22
Start 16-19, från kl 20 börjar kontrollerna plockas in. Med andra ord, du hinner gott och väl Therese!
/ Ågren
2017-07-12 kl 10:34
Kul, jag vill gärna komma och springa en bana och kan hjälpa till också om det behövs? Säg till isåfall!
/ Agnes Thor
2017-07-12 kl 13:12
Jättegärna Agnes! :)
Du får gärna hjälpa till att tex hänga ut kontroller och sen vara lite kontrollvakt ett tag!
/ Amanda Karlsson
2017-07-12 kl 14:17
Min Google Maps hittar inte Vårbyparkens IP. Kan man får lite mer adressdetaljer?
/ Mia
2017-07-13 kl 06:14
Never mind. Trodde detta var nästa vecka, kan inte idag.
/ Mia
2017-07-13 kl 07:02
Lycka till med fixandet i kväll. Själv far jag till Dalsland för semester.
/ Sara J
2017-07-13 kl 14:32
Gick det bra? Jag passade på att klara teoriprovet samtidigt.
/ Oskar
2017-07-14 kl 09:59
Det gick jättebra! Ca 100 deltog, känns OK eftersom det var mastloppet på tisdagen. Grattis till teoriprovet!
/ Amanda Karlsson
2017-07-16 kl 12:15
Skriv en kommentar!