SM Stafetten går i år i trakterna runt Örebro.
Samlingsplats/Arena
Ånnaboda, Örebro kommun.
Start
Första start tidigast kl. 09.00. Gemensam start klassvis (H21, D21).
Terrängtyp
Skogsmark med inslag av l stigar och skogsbilvägar. Ett antal öppna och skogsbevuxna sankmarker finns inom området. Många detaljerade sluttningar. Stark till mycket starkt kuperad terräng. God framkomlighet. Vegetationen består huvudsakligen av barrskog av varierande ålder med mindre inslag av hyggen och grönområden. Terrängen är delvis stenbunden och områden med löphindrande blåbärsris och ljung förekommer. Karta i skala 1:10000. Digitaltryck Nyritad 2016. Gammal karta finns på www.sm2017.se
Läs mer här.
Från förra året, UK fastnade på bild:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-FN39jC5/A
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-Hcxhhxx/A
Kolla hur underbart:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-cfChf57/A
Åh, jag har blivit förkyld :-(
Jag kommer till Kärrtorp men oklart om jag springer intervaller, vill dock prova att löpa lite så tar det nog lite lugnt :)
Sub-marine på jukolabåten?
Sällskapsresan Snowroller - En ubåt
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
3 kommentarer (kommentera)
Kommer vi att kunna skicka ett kompetent gäng till Ånnaboda i höst?
Jag ser både ett vasst dam- och herrlag som vi skulle kunna ta ut.
/ jerk
2017-08-17 kl 10:32
Du borde ta ut lagen, maila respektive personer och säga att de ska springa. Stoppa valfriheten!
/ Oskar
2017-08-17 kl 11:41
Ha! Ja, nya centrumtakter, tvångstekrytering blir mumma för uk. Jag tycker vi struntar i mejlandet. Vi lägger helt sonika upp lagen, betalar och skickar sedan räkningen till löparna så får de betala oavsett.
/ Lena Ö
2017-08-18 kl 00:18
Skriv en kommentar!