Medlemsnummer: 363
Moderklubb: Attunda OK
Bor: Solna
Meriter: Överlevt ett halvmarathon
Andra intressen: Gå i berg, nätkultur, lyfta vikter
Favoritterräng: Sälen (det är kul med uppför)
Favorithak: Man in the Moon
Favoritplats: Sylarna
Hemsida: –
Det verkar finnas ett stort sug för att springa lite orientering på helgerna, alltså inte nödvändigtvis tävla i klubbmästerskap. Vi får se till att ha lite fler centrumsöndagar framöver?
Johanna, du kan bestämma dig på lördag. Det finns extrakartor i alla klasser, men noterar att du tar 5,3 (D35) eller 4,1 (D55/H65).
Elin, ok! Då tar du en D55/H65-karta också.
Tack för svar Astrid! Jag vill gärna testa en lång, men skulle eventuellt kunna ta 4,1. Kommer ni skriva ut någon extra karta eller behöver jag bestämma mig nu?
Gulligt!
Och jag är anmäld i motion men tar gärna en bana på 4,1 km om möjligt (utom tävlan förstås).
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
7 kommentarer (kommentera)
Hi there everyone, it’s my first visit at
this website, and post is in fact fruitful designed for me, keep up posting these types of articles.
/ shop ban danorgan
2017-09-08 kl 16:43
Claudia encargo tal como foi sua Ensaio! https://abcgym.blogspot.com.br/2012/06/perder-peso-e-queimar-calorias-6.html
/ Shoshana
2017-09-10 kl 05:32
API vazia. API vazia. Por favor, informe uma API.
/ Alysa
2017-09-13 kl 19:49
Ѕaiba também, como ganhar renda extra na Ιnternet.
/ Pedro Cauã
2018-05-08 kl 16:55
Vad exotiskt med brasilansk kapning av ett inlägg. Det är vi inte bortskämda med.
/ Lena Ö
2018-05-08 kl 19:23
15.7 Manual de Protección contra Incendios.
/ recarga y mantenimiento de extintores mexico
2019-10-28 kl 22:39
Nu har vi nog varit på la Neta för mycket när det till och med kommer spam ända från Mexico!
/ Mattias Henriksson
2019-10-28 kl 22:58
Skriv en kommentar!