Årets första orienteringsträning på tisdagar är äntligen här! Tack vare att det blivit sommartid kan vi börja orientera på kvällarna! Nu på tisdag är det linjeorientering som står på programmet. Det kommer finnas en kort och en lång ”bana” man kan välja mellan. Tanken med linjeorientering är att man följer en linje inritad på kartan och så gäller det att verkligen gå utmed den linjen för här och där har jag hängt upp orienteringskontroller som man ska hitta!
Alla som är med i nybörjarkursen och som inte vill springa själva kan promenera banan i grupp tillsammans med mig. Vi kommer gå runt och diskutera allt vi ser och försöka tolka terrängen. Jag leder truppen och håller härliga föredrag om skogen! De i nybörjargänget som vill träna lite också kan ta en joggingrunda efteråt på det finfina el-ljusspåret.
Alltså, träningskläder, alternativt oömma kläder är det som gäller. Ta gärna med kompass om ni har!
Samling ombytta 18.00 på Kärrtorps IP (annars 17.45)
PS. Omklädningsrummen är bokade (damer och herrar) så ni kan ta med er ombyte för dusch.
Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll.
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.
Jag har plats från gullmars 8:45!
Vi har en plats i vår bil imorgon kl 0745 från Hornstull.

Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
2 kommentarer (kommentera)
Tack Oskar en mycket nyttig och kul träning. Läxor tvingade hem oss tidigt. Ha det! Hampus o Jonas
/ Henke
2008-04-01 kl 21:34
Kul att ni gillade det! Vi fastnade ganska länge i skogen. Hittade ni alla fem/tio kontroller?
/ Oskar
2008-04-01 kl 22:57
Skriv en kommentar!