KM-cupen har nu fyllts upp med tre tävlingar redan i år. I tät ligger Jonas Kjäll med tre raka segrar! Se hela tabellen här. Rapportera enventuella felaktigheter i kommentarsfältet!
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8
Ja Sub-någonting!!
Förresten, vilka ska med och ta nattåget upp torsdag kväll till Umeå och åka över till Vasa med båten? Jag tar tåget som går 22:39 fr Sthlm.
Bra gjort alla!
Anmäl er till sub-någonting (sub150?) på Jukola! Vi vill ha med många fler av er!
Nästa anmälningsfrist går ut om några dagar bara, men vi behöver fler löpare till redan anmälda lag!
Kom ihåg att detta är kul, och klicka in er på Eventor!
Grattis, allihop!
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
4 kommentarer (kommentera)
Vem ansvarar för att uppdatera ställningen i cupen…?
/ Mette
2017-10-17 kl 19:05
Nu har jag läst årsmötesprotokoll 2012-2017 och hittar ingen utpekad person eller kommitté. Det kanske måste utpekas eller valberedas i framtiden?
/ Henrik Hellborg
2017-10-24 kl 22:21
Ah ingen har lagt till terräng och natt än. allt möjligt kan ju ha hänt med ställningen.
/ Sara J
2017-10-24 kl 23:07
Tycker vi interimistiskt kan utnämna själve herr Hellborg till generalsekreterare för KM-cup!
/ Ågren
2017-10-25 kl 01:04
Skriv en kommentar!