Medlemsnummer: 374
Moderklubb: OK Ravinen
Bor: Hyresrätt på Söder
Meriter: Så nära att slå Gärderud i Luffarligan, men han kom ikapp på sista kontrollen. Milen på 42.40 år 2016. Slet intensivt några år för en dröm på sub 40 men det sket sig.
Andra intressen: Kultur, bad, längdskidor, Spotify. Gillar att hänga med mina ungar fast det är väl knappast nåt intresse.
Favoritterräng: Öppen tallskog och vackra stigar
Favorithak: Knapp Karlsson på Väddö (tyvärr har de bytt namn till Barnens Ö krog och scen)
Favoritplats: Hemma
Hemsida: –
Från förra året, UK fastnade på bild:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-FN39jC5/A
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-Hcxhhxx/A
Kolla hur underbart:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-cfChf57/A
Åh, jag har blivit förkyld :-(
Jag kommer till Kärrtorp men oklart om jag springer intervaller, vill dock prova att löpa lite så tar det nog lite lugnt :)
Sub-marine på jukolabåten?
Sällskapsresan Snowroller - En ubåt
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!