Plats
Ett aldrig tidigare använt område med all service på arenan, en km öster om Länna.
Kommunikation
Samåkning i bil, parkering på arenan. Planeras i separat forumtråd som döps till tävlingens namn.
Alternativt UL-buss linje 809 från Uppsala C en gång i timmen till hpl Länna gård. Därifrån drygt 1 km promenad till TC.
Terrängområde och karta
Helt ny karta 2017. Digitaltryck 2018. Skala 1:10 000 ekv. 2,5 m; skala 1:7 500 för HD 60 och äldre.
Skogsmark med mindre vägar i området. Flera större sankmarker. Svagt kuperad terräng. Detaljrikt med små sankmarker, stenar och sänkor. Övervägande god framkomlighet och lättlöpt, några få mindre hyggen.
Start
Från kl 12. Senarelagd start på grund av Grymnatta kvällen före.
Rum 9!
Violet, 1:7500 map
Wirströms blir bra! Gott om plats där i källaren. Vi ses där! Regnar så kommer i varje fall jag bege mig direkt dit efter loppet.
Föreslår Pub Wirströms för after run. Någon som har motförslag?
Minnet av det här torpet är djupt ingraverat i mitt högerknä, men jag ger det en ny chans. Öppen för vilken klass jag ska springa, det beror lite på hur övriga damer fördelar sig.
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
En kommentar (kommentera)
Träningspaket i Nynäs istället, någon?
/ Lena Ö
2018-04-01 kl 21:37
Skriv en kommentar!