Plats
Norrtälje, typ.
Kommunikation
Buss?
Terrängområde och karta
Ingen aning.
Start
Sannolikt kvällstid.
Tid | Namn | Klass |
---|---|---|
18:39:49 | Amanda Karlsson | HD21M |
18:53:00 | Tomas Holmberg | H21 |
H21, startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Albin Ridefelt, OK Linné | 14:27 | |
1 | Erik Berzell, Järla Orientering | 14:27 | |
HD21M, startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Martin Syk, Göteborgs SK | 14:30 | |
4 | Amanda Karlsson | 16:58 | 2:28 |
Kommer det att finnas en extra karta för barn? Det kommer en från barngruppen som ej har inlogg på Eventor.
Rum 9!
Violet, 1:7500 map
Wirströms blir bra! Gott om plats där i källaren. Vi ses där! Regnar så kommer i varje fall jag bege mig direkt dit efter loppet.
Föreslår Pub Wirströms för after run. Någon som har motförslag?
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!