16/3 10MILA-test masstart dag/natt
Lillomarka och Ärla IF bjuder in till två träningstävlingar denna helg: På fredagen en individuell masstart med gaffling – Damerna springer dag och herrar natt. På söndagen blir det långdistans i dagsljus.
Missa inte denna chans att utmana dig med norsk banläggning i krävande Södertörnsterräng – ett utmärkt 10MILA-test!
Anmälan på Eventor senast mån 12 mars kl 23:59
Samling
Hellas klubbstuga, Granbyvägen 100, Lissma
Allmänna färdmedel
Buss 865 till Lissma skola från Handen eller Flemingsbergs station, sen 450m promenad.
Start och banlängd
Damer: kl 16:00 – 5,1 km (dagsljus)
Herrar: kl 19:30 – 8,6 km (natt)
Inbjudan
AnmälanStartlista
Alla startlistor| Tid | Namn | Klass |
|---|---|---|
| 16:00:00 | Moa Kjellstrand | Dam |
| 16:00:00 | Sara Jonasson | Dam |
| 19:30:00 | Samuel Svensson | Herr |
| 19:30:00 | Jerk Rönnols | Herr |
Resultat
Alla resultatlistor
Ladda upp GPS-spårDam, 26 startande |
Tid |
Efter |
|
| 1 | Louise Markstedt, OK Södertörn | 46:36 | |
| 21 | Sara Jonasson | 1:16 | 29:52 |
| Moa Kjellstrand | ej start | ||
Herr, 82 startande |
Tid |
Efter |
|
| 1 | Simon Imark, Tullinge SK | 1:03 | |
| 57 | Samuel Svensson | 1:29 | 26:10 |
| Jerk Rönnols | ej start | ||
Ändrad: 3 mars 2018, 9:09
SENASTE KOMMENTARER
- jorrit i Lakia Jukola 2024
Från förra året, UK fastnade på bild:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-FN39jC5/A
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-Hcxhhxx/A
Kolla hur underbart:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-cfChf57/A - Mattias Robertson i Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvk...
Åh, jag har blivit förkyld :-(
- Alexander Garin Folkeg... i Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvk...
Jag kommer till Kärrtorp men oklart om jag springer intervaller, vill dock prova att löpa lite så tar det nog lite lugnt :)
- Mattias Henriksson i Lakia Jukola 2024
Sub-marine på jukolabåten?
Sällskapsresan Snowroller - En ubåt - Anton i Lakia Jukola 2024
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 7 May
- Deltagare
- Gustaf Gerge
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 3
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Alexandra Sundgren
- Arnau Requena Fernández
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
12/5: Roslagshelg medeldistans 5
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 5
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Maria Åhlund
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 15
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Jonas Lindholm
18/5: Barn i Centrum 2024 #1 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 2
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 12
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 10
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 2
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Alexandra Sundgren
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 10
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 4
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
13 kommentarer (kommentera)
Är det någon dam som vill med så kör jag bil.
/ Sara J
2018-03-11 kl 15:57
90 pers anmälda i herrklassen! Inklusive mig! Exklusive Samuel, som förhoppningsvis anmäler sig snart.
Häng på du med!
/ jerk
2018-03-12 kl 15:29
Kan inte låta bli att kontra med att det är 42 i damklassen!
/ Sara J
2018-03-12 kl 15:47
Jamen, jag kör också! Damer kommer ju hem till fredagsmys.
/ Lena Ö
2018-03-12 kl 15:59
Eller nej. Åh nu fick jag belsutsångest.
/ Lena Ö
2018-03-12 kl 16:05
Jo Lena! följ med nu. Du får åka bil med mig!
/ Sara J
2018-03-12 kl 16:48
Anmäld. 92 i herrklassen inklusive mig just nu. Det starkaste startfält jag startat i nån gång.
/ Samuel
2018-03-12 kl 18:40
Coolt!!
/ Sara J
2018-03-12 kl 20:53
Nä, det var ett anfall av tids- och rumsoptimism samt bristande kommunikation med min kropp. Nu är realisten tillbaka, jag ska ju orientera dubbelt på lördagen. Och jag har hört att det finns annat i livet.
/ Lena Ö
2018-03-12 kl 23:05
Men det skulle vara ett bra tillfälle att överlämna kartorna för lördagen :)
Är du säker Lena?
/ Sara J
2018-03-13 kl 12:22
Ja, säker.
/ Lena Ö
2018-03-13 kl 12:39
Jag hoppar av kvällens drabbning. Veckans andra vaskade nattlopp pga samma tråkiga sjuka.
/ jerk
2018-03-16 kl 18:00
Kör hårt ikväll, jag är avundsjuk.
/ jorrit
2018-03-16 kl 18:45
Skriv en kommentar!