Vad kan 2026 erbjuda?

Anv. namn:
Lösenord:
 

26/11 Fystorsdag – Östermalms IP!


Backfiesta!

I kväll bjuds det på backlöpning i långa backen på el-ljusspåret vid Östermalms IP. Mellan varje set kommer vi att jogga en lungn sträcka för att skaka ur benen. Du väljer själv antalet backar i varje set. Är du i fin form kör du 6 backar x 3 set, känner du dig lite tröttare springer du kanske bara 2 per set.

Passet avslutas med ett antal styrke och spänstövningar för att riktigt krama ur benen och sätta grunden för helgens betonghäck!

Samling Östermalms IP kl .18.15 för ombyte. Låsbart omklädningsrum finns!

Inlagd: 26 juli 2009, 11:16
Ändrad: 24 november 2009, 13:15


22 kommentarer (kommentera)

  • vad blir det här?

    / Josefina
    2009-11-23 kl 09:58

  • Sorry att jag är så sen med den här träningen. Jag ska jaga rätt på en lokal så återkommer jag med innehåll under dagen!

    / Fredrik
    2009-11-23 kl 10:00

  • Syster Parvus kommer också med.

    / Soso
    2009-11-23 kl 19:53

  • Boka ÖIP?

    / Oskar
    2009-11-23 kl 21:48

  • ÖIP

    Östermalms idrottsplats är mer klassisk mark än vad jag kände till. Förra julen bjöd min farfar på kanelbullar från en silverbricka det stod ”2:a pris” graverat i. Jag frågade givetvis var den kom från.
    1941, mitt under brinnande världskrig, låg farfar vid kavalleriet, med placering i Stockholm. Som bondson hade han ju god hand med hästarna.
    Tiden fördrevs bland annat med idrott och farfar ställde upp på 10.000 meter. Tävlingen avgjordes på ÖIP, som då alltså hade riktiga löparbanor.
    Efter ett tufft lopp närmade sig löparna slutet med trötta ben. Då låg farfar i ledningen jämsides med en jämnårig yngling, som i det civila var brandman från Stockholm.
    Farfar var väl lite väl godtrogen, och räknade med att de skulle dela segern när de kämpat så jämt och väl. Men med bara några meter kvar tryckte brandmannen till lite extra i spurten och vann.

    Östermalms IP måste väl ändå vara ett av de mest centrala omklädningsrummen som går hyfsat smidigt att ta sig till, oavsett från vilket håll man kommer. Jag tycker absolut vi ska fortsätta hålla träningar där, om det inte dyker upp något nytt gratisalternativ.

    / Mattias
    2009-11-24 kl 00:02

  • Word!

    / Oskar
    2009-11-24 kl 00:29

  • kul story!

    / Karin F
    2009-11-24 kl 09:28

  • Jag försöker boka Östermalms IP, men får inget svar från Stockholms stad.
    Stay tuned!

    / Fredrik
    2009-11-24 kl 11:35

  • Min favvoträning!

    Skippar Schyffert i E-tuna och tränar på Östermalm istället =)

    / bringert
    2009-11-24 kl 18:06

  • Bra! Attenda dig om du menar allvar, och i så fall, kan du ta med skärmarna till mig från i söndags?

    / Peter H
    2009-11-24 kl 20:30

  • klaus menar allvar, jag tar med skärmarna!

    / Karin F
    2009-11-24 kl 22:46

  • Har fika försvunnit?!?

    / Bumbi
    2009-11-24 kl 23:03

  • Kul att någon tänker på mig! Är det på ÖIP kommer jag! Precis vad jag behöver för vinterns skidåkning. Hade tänkt komma idag, men hann inte:(

    / Jakob C
    2009-11-24 kl 23:52

  • Uh, det här påminner mig alldeles för mycket om mitt liv som deprimerad 14- åring. Tror jag försöker hitta nåt trevligare.

    / Julia
    2009-11-24 kl 23:52

  • Tråkigt att höra, Julia. Men vadå???

    / Björn B
    2009-11-24 kl 23:56

  • Julia var en av få i klubben som höll på ordentligt när dom var små. Sådant verkar sätta sina spår.

    Vi som däremot tog det piano under ungdomen förstår inte ångesten för fem öre utan sväljer allt med hull och hår! YES!

    / Oskar
    2009-11-25 kl 00:28

  • En av mina första pass efter långförkylningen var just backpasset. Nu när det är här igen har förkylningen tagit tag i min arma kropp igen. Lycka till alla hälsar en otursförföljd sate

    / Oskar
    2009-11-26 kl 10:51

  • Stackars dig Oskar! Vi håller tummarna att denna gång är det bara en kort en.

    / Jakob L
    2009-11-26 kl 11:35

  • ja krya på dig!

    / tallhage
    2009-11-26 kl 12:36

  • Oskar – du är inte förkyld i magen va? Jag föreslår att du dyker upp lagom till House of Pain-övningarna. Du vill väl inte att jag knappar in på försprånget i totaltoppen…? Jag lovar att ge dig så många benkast att halsen kommer vara det ställe på kroppen där du har minst ont imorgon!

    / Mette
    2009-11-26 kl 17:00

  • Och jag får också kasta in handduken, tyvärr. Har fått en sprängande huvudvärk. Första torsdagspasset jag tänkt att vara med. Typiskt. Ha det så bra ikväll!

    / Samuel
    2009-11-26 kl 17:13

  • Det ser ut som om motlut inte kommer ställa till några problem för Centrum löpare nästa säsong. Alla verkar vara urstarka. UK är imponerad! Tränare Holmstöm gör ett utmärkt jobb.

    / Jonas Nylund
    2009-11-26 kl 22:54

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Britta i Lång-KM

    Om det bara är jag i D55 springer jag hellre D45

  • Moa i Lång-KM

    Förstår, men det är uppdaterade banlängder nu. Minns inte vad D55 var innan, men blir 4,8 okej? D65 bana finns nog bara om det blir en klass, vilket det troligtvis inte blir

  • Astrid Cook i Medel-KM

    Is it okay for me to bring a friend to run/walk the beginners course with me?

  • Linnea Börjars i Medel-KM

    Kan vi få be om familjelottning? Jag tidig start och Oskar när jag kommit i mål? Tack!

  • Jonathan Svensson i Medel-KM

    Imorgon är sista anmälningsdagen till både lång- och medel-KM!

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 26 May

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Henning Sköldvall
  • Simon Bohman
  • Johanna Löfvenius

Fystisdag i Kärrtorp: 30/30 4

Dagens pass: korta intervaller 30/30

15-30 x 30 sek, vila 30sek.

Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …

Läs mer

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Moa Kjellstrand
  • Jorrit Boekel
  • Ove Oksvold
  • Janne Nilsson
  • Henning Sköldvall
  • Jon Lindmark
  • Johanna Löfvenius
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby
  • Petter Wikström
  • Klara Alm
  • Erik Wessberg
  • Johan Dahlin
  • Alfred Jonsson
  • Anthony Loccisano
  • Linnéa Granlund
  • Per Olav Andersen
  • Mattias Joëlson

27/5: Stockholm City Cup 3 19

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Fredrik Nylund
  • Gro Dahlbom
  • Linus Rispling
  • Joel Udd
  • Simon Bohman
  • Annica Sundeby
  • Arnau Requena
  • Petter Wikström
  • Kristina Ingemarsdotter Persson
  • Marcos Vicente Herranz
  • Karin Hagwall
  • Nina Wertholz
  • Mattias Joëlson

28/5: Tekniktorsdag vid Flaten 14

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mette Brolinson
  • Jonas Nylund
  • Kristoffer Edshage
  • Elina Johnsson
  • Moa Kjellstrand
  • Jorrit Boekel
  • Per-Anders Lindgren
  • Anders R
  • Janne Nilsson
  • Linnea Börjars
  • Niclas Petersson
  • Olof Lethagen
  • Henning Sköldvall
  • Joel Udd
  • Simon Bohman
  • Johanna Löfvenius
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Arnau Requena
  • Mikael Svartz
  • Petter Wikström
  • Stefan Persson
  • Marcos Vicente Herranz
  • Erik Wessberg
  • Karin Hagwall
  • Johan Dahlin
  • Johanna Bergmark
  • Cecilia Lundbäck
  • Nina Wertholz
  • Mattias Joëlson

30/5: Lång-KM 33

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Mette Brolinson
  • Moa Kjellstrand
  • Camilla Jakobsson
  • Gro Dahlbom
  • Ove Oksvold
  • Anders R
  • Mattias Robertson
  • Helena Persson
  • Linnea Börjars
  • Niclas Petersson
  • Henning Sköldvall
  • Joel Udd
  • Oskar Hermansson
  • Johanna Löfvenius
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Arnau Requena
  • Petter Wikström
  • Jens Finnäs
  • Stefan Persson
  • Jonathan Svensson
  • Marcos Vicente Herranz
  • Erik Wessberg
  • Karin Hagwall
  • Johan Dahlin
  • Johanna Bergmark
  • Cecilia Lundbäck
  • Mattias Joëlson
  • Astrid Kok

31/5: Medel-KM 32

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Britta Alstad
  • Karin Hagwall

1/6: Centrum arrangerar Konsultkampen 3

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Moa Kjellstrand
  • Ove Oksvold
  • Janne Nilsson
  • Linnea Börjars

3/6: DM sprint 5

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall
  • Johanna Löfvenius
  • Mattias Joëlson

4/6: Tekniktorsdag: OL-intervaller på Reimersholme 3

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Henrik Hellborg
  • Niclas Petersson
  • Rebecca Åquist

5/6: Ösaträffen 4

  • Deltagare
  • Johanna Löfvenius
  • Arnau Requena
  • Alexander Garin Folkegård
  • Karin Hagwall

9/6: Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000!!! 4

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Moa Kjellstrand
  • Samuel Svensson
  • Jonas Lindholm
  • Mattias Ågren
  • Jorrit Boekel
  • Fredrik Nylund
  • Henning Sköldvall
  • Joel Udd
  • Jon Lindmark
  • Agnes Thor
  • Simon Bohman
  • Andreas Lundsten
  • Jonathan Svensson
  • Erik Wessberg
  • Ines Lindholm
  • Johan Dahlin
  • Johanna Bergmark
  • Cecilia Lundbäck
  • Linnéa Granlund
  • Nina Wertholz

13/6: Kotka-Jukola 2026 21

  • 0 Deltagare

21/6: Idreveckan 0

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand

29/6: Trekvällars 1 medel 1

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand

30/6: Trekvällars 2 lång 1

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand

1/7: Trekvällars 3 medel 1

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand

3/7: Eskilstuna weekend 1

  • 0 Deltagare

3/7: KĀPA 2026 0

  • 0 Deltagare

4/7: Gotlands 2-dagars 0

  • 0 Deltagare

7/7: Gotlands 3-dagars 0

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet