8/12 Tisdagsrave: Östermalms IP!
Nu är omklädningsrum bokade!
Eftersom vi inte ska springa runt på onsdagens tävlingsområde går kvällens tur österut mot gärdet och skogarna däromkring. Som vanligt delar vi upp oss i två grupper, en för de tuffa och en för de som tycker att det är töntigt att vara tuff. Ja, eller något sådant.
Samling i korridoren med alla omklädningsrum, ingång från fotbollsplanen kl 18.15!
Ändrad: 07 december 2009, 14:27
SENASTE KOMMENTARER
- Per-Anders i Natti Natti
När kommer lagen? (Frågar åt en kompis….)
- Henning Sköldvall i Fystisdag vid Östermalms IP: 30/3...
Vi springer dessa intervaller på platt grusväg. 30 repetitioner. Vi ses!
- Henrik Hellborg i Linnédubbeln medel
Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
- Niclas i Veteran-SM Södertälje
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll. - Agnes i Veteran-SM Södertälje
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 22 September
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Cecilia Lundbäck
- Arvid Gerge
- Caroline Olsmats
Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 7
Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
23/9: Natti Natti 25
- Deltagare
- Karin Gillberg
23/9: Luffarligan, Visättra 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Arnau Requena
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 5
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- 0 Deltagare
26/9: ABC-cup MTBO 0
- 0 Deltagare
26/9: Linnédubbeln medel 0
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Per Oksvold
27/9:
OK Ravinen medel INSTÄLLD 2
- Deltagare
- Samuel Svensson
- Per-Anders Lindgren
27/9: Linnédubbeln lång 2
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 22
- Deltagare
- Linnéa Granlund
30/9: Luffarligan, Flaten 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
4/10: L100-medeln 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
10/10: 25-manna 2026 45
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
11/10: 25mannamedeln 3
- Deltagare
- Mattias Henriksson
12/10: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
13/10: Terräng-KM 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Anders Lavfors
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Ulrika Johansson
- Linnéa Granlund
17/10: Helg utan älg 14
- Deltagare
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
20 kommentarer (kommentera)
Känns det inte lite fel att ”tjuvträna” i morgondagens tävlingsområde? En ide vore kanske att springa mot Kaknäs via Tessinparken och Gärdet.
//UK
/ Jonas Nylund
2009-12-02 kl 17:59
Jo, det vore helt klart lite dumt att råka stöta ihop med några tävlingskontroller…
Plus att jag tror inte vi bokat något än så vi skulle kunna byta plats?^
/ Oskar
2009-12-02 kl 18:21
Vad gäller denna dag?
/ Jakob L
2009-12-05 kl 21:14
Ja det är en bra fråga! Eftersom min förkylning blivit sämre har jag inte riktigt tagit tag i det här som jag tänkt. Har ni några förslag? Jag skulle kunna boka ÖIP men då får ni hålla er utanför vanliga skogen…
Eller så hittar ni på en annan plats?
/ Oskar
2009-12-06 kl 10:26
Kan vi inte spring mot gärdet/käknäs?
/ Kristoffer
2009-12-06 kl 14:11
Det finns alltså inget omklädningsrum bokat?
/ Fredrik
2009-12-06 kl 19:33
Svar nej…. jag har missat det. det blir lätt så när jag är sjuk. tappar engagemanget.
/ Oskar
2009-12-06 kl 20:12
Men jag ringer och kollar i morgon
/ Oskar
2009-12-06 kl 20:13
Gärdet och skogarna däromkring. Det låter som att ol-skorna får stanna hemma, till förmån för ett dubbfritt alternativ. Eller vad säger ni som vet mer? Metallskrap längs Valhallavägen?
/ jerk
2009-12-07 kl 21:39
Jag är på att köra vanlig långlöpning, det var längesedan och det är mila i morgon. Men jag kör nog hemifrån, eftersom det bara verkar vara jag i långsamma gruppen.
/ Karin F
2009-12-08 kl 08:18
Jag har med mig pannlampa och OL skor (dock med rätt glest mellan metalldubbarna). Jag vill således springa skog!
Någon med mig?
/ Jakob L
2009-12-08 kl 08:28
Karin: jag skulle högst eventuellt kunna haka på (om jag får). Jag kontaktar dig isf.
(Från ÖIP kan man springa genom Tessinparken till Gärdet och slipper således Valhallavägen)
/ Björn B
2009-12-08 kl 09:03
Nu har jag ju bokat omklädningsrum och då får ni för fanken showa! annars blire ju dyrt för centan!
/ Oskar
2009-12-08 kl 10:18
Jag har sovit mig frisk – kommer ikväll! (men kan inte attenda från mobilen)…
/ klasse
2009-12-08 kl 11:26
Björn, jättehjärna! Vore skönt att slippa springa ensam i mörkret.
/ Karin F
2009-12-08 kl 11:58
Experia…
/ Fredrik
2009-12-08 kl 13:40
+ Windows Mobile = kass användarvänlighet& tur att pannlampan har mer pålitligt batteri…
/ klasse
2009-12-08 kl 13:50
Jag har pratat med jourhavande vaktmästare som låser upp omklädningsrum nummer 6 till oss från 18:00.
Han var lite svävande på om det gick att låsa rummet med hänglås så jag lämnar datorn hemma…
Han har nummer 073-921 90 07
/ Jakob L
2009-12-08 kl 17:05
Fan, ja hinner inte! D beror dock ej på Xperian, utan på oförutsedda arbetsuppgiftertidigare idag…
Springer me Björn & Karin längs gröna linjen istället!
/ klasse
2009-12-08 kl 18:00
björns och min runda
/ Karin F
2009-12-08 kl 21:28
Skriv en kommentar!