Tisdagsträning 22/4
Denna veckas träning blir ett genrep för dem som skall springa 10-mila, med givetvis finns också en lagom svår bana för nybörjare, samt en längre för dem som springer lite längre (fast inte skall med till 10-mila).
Samlingsplats är Ursviks motionsgård där det finns dusch och låsbara skåp etc. för en billig penning (25kr), T-bana Hallonbergen och en liten promenad. Norr om stan alltså (röd pil på kompassen), för att väga upp lite mot alla Kärrtorpsträningar…
För 10-mila löpare så gäller gemensam start med gafflade banor. Startskottet går 19:00 för att alla skall hinna till start och för att simulera lite natt för dem som är ute längst. Men tanken är att alla skall vara tillbaka runt 8 – banlängd runt 6-7 km. Löpvänlig terräng.
Andra kan starta när det passar från c:a 18:30.
Vi som åker kollektivt kan ses på T-centralen på blåa linjens perrong och ta tunnelbanan som går 18:07
Säg gärna till om du kommer – 10-mila löpare har inget val!
Väl mött,
Veckans banläggare,
Jakob Larsen
Ändrad: 22 april 2008, 23:49
SENASTE KOMMENTARER
- Per-Anders i Natti Natti
När kommer lagen? (Frågar åt en kompis….)
- Henning Sköldvall i Fystisdag vid Östermalms IP: 30/3...
Vi springer dessa intervaller på platt grusväg. 30 repetitioner. Vi ses!
- Henrik Hellborg i Linnédubbeln medel
Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
- Niclas i Veteran-SM Södertälje
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll. - Agnes i Veteran-SM Södertälje
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 22 September
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Cecilia Lundbäck
- Arvid Gerge
- Caroline Olsmats
Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 7
Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
23/9: Natti Natti 25
- Deltagare
- Karin Gillberg
23/9: Luffarligan, Visättra 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Joel Udd
- Arnau Requena
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 6
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- 0 Deltagare
26/9: ABC-cup MTBO 0
- Deltagare
- Niclas Petersson
26/9: Linnédubbeln medel 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Per Oksvold
27/9:
OK Ravinen medel INSTÄLLD 2
- Deltagare
- Samuel Svensson
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
27/9: Linnédubbeln lång 3
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 22
- Deltagare
- Linnéa Granlund
30/9: Luffarligan, Flaten 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
4/10: L100-medeln 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
10/10: 25-manna 2026 45
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
11/10: 25mannamedeln 3
- Deltagare
- Mattias Henriksson
12/10: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
13/10: Terräng-KM 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Anders Lavfors
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Ulrika Johansson
- Linnéa Granlund
17/10: Helg utan älg 14
- Deltagare
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
23 kommentarer (kommentera)
hell yeah
/ Oskar
2008-04-15 kl 23:51
Dude, I’ll be there.
/ Fredrik
2008-04-15 kl 23:54
Dang! Jag kommer.
/ Sofia
2008-04-18 kl 14:26
yepp!
/ Mattias
2008-04-18 kl 15:58
Peter E och Jag kommer självklart eftersom det är skoj och vi måste…
/ Torbjörn
2008-04-19 kl 01:00
Jag kommer! Hampus oxå om inte ett hav av läxor.
/ Jonas
2008-04-19 kl 11:52
Kul!
Jag laddar batteriet till lampan redan : )
/ pete
2008-04-19 kl 22:26
kliver på rådhuset 18:08 typ. så ni får gärna kika efter mig :)
/ karin
2008-04-20 kl 12:37
jag kommer
/ katarina
2008-04-20 kl 13:07
kommer!
/ anne
2008-04-20 kl 14:01
kommer
/ Joel
2008-04-20 kl 23:53
Jag är i Norrtälje under dagen, kommer med 157:an till hpl Sundbypark Östra c:a kl. 18.34, ev. hinner jag med bussen en kvart tidigare.
/ Mattias
2008-04-21 kl 09:50
Jag kommer!
/ Jakob
2008-04-21 kl 10:13
jag kan inte. vi har vernissage med skolan som jag inte får missa som är mellan 19-21.
tusan oxå!
/ crilla
2008-04-21 kl 12:34
I’m game!
/ Mette Petersson
2008-04-21 kl 18:26
Min bror Matti undrar om han kan få delta. Han är en gammal ärrad Tio-mila veteran.
/ Jonas
2008-04-21 kl 21:04
Imorgon eller? Självklart!
/ Oskar
2008-04-21 kl 21:28
Jag kommer!
/ Kristin A
2008-04-21 kl 21:55
yes, jag kommer! ska försöka pricka in tåget också!
/ karin h
2008-04-21 kl 22:33
Inget val var det… Så jag kommer. /Peter
/ Peter
2008-04-22 kl 08:24
jag kommer
/ Hanna H
2008-04-22 kl 09:07
Min förkylning som legat och lurat i 2 veckor har brutit ut. 1 mil löpning igår och en Norénpjäs på det fick bägaren att rinna över …
Ingen mer träning för mig den här veckan. Nu ska jag bara ladda för att komma i form till helgen!
/ Fredrik
2008-04-22 kl 09:36
jag bangar också. influensa i familjen…
/ Joel
2008-04-22 kl 14:43
Skriv en kommentar!