Innan vi får ta del av Fredrik Holmströms lilla berättelse om helgens tävlingar ska vi presentera resultaten!
Lördag (långdistans) H21 8120 m 13 start 1 Oskar Karlin Centrum OK 1:09:59 D21 MOTION 5080 m 4 start 1 Lina Söderkvist Säterbygdens OK 1:33:59 2 Karin Fägerlind Centrum OK 1:41:40 Öppen 6 5300 m 6 start 1 Kristoffer Hylander Tumba-M. OK 1:06:05 4 Mattias Henriksson Centrum OK 2:01:10 Fredrik Holmström Centrum OK Ej godk. Söndag (medeldistans) H45 3700 m 7 start 1 Pär Westblad OK Ravinen 27:46 5 Jonas Nylund Centrum OK 34:27 H21 4750 m 31 start 1 Markus Adolfsson Linköpings OK 32:45 15 Oskar Karlin Centrum OK 41:24 D35 3130 m 5 start 1 Camilla Engel OK Ravinen 34:55 4 Mia Fager Centrum OK 57:25 Öppen 5 4220 m 17 start 1 Jonna Rickard IFK Enskede 55:48 8 Fredrik Holmström Centrum OK 1:15:02 13 Mattias Henriksson Centrum OK 1:42:36
Även Jonas och jag springer gärna med familjelottning på söndag om det är möjligt. Jag startar gärna tidigt och Jonas när jag är i mål :)
Det går bra Gustaf, efteranmälan till de fastställda klasserna är fortfarande möjligt i Eventor.
Linnea, den ska nog hitta tillbaka till dig! :)
Sen efteranmälan till motion om det går?
Har arrangörer med sig storbilds-TV till Världscupen i orientering som går samtidigt?
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
En kommentar (kommentera)
Centrums första vinst? weee
/ Oskar
2008-04-14 kl 10:11
Skriv en kommentar!