Lite sent omsider har jag klippt ihop en liten film från några kackiga mov-filer jag hittade på hårddisken från förra året. Mysigt värre var det!!
Jag slog i knät på medel SM i helgen. Knät har svullnat upp så jag kan inte springa natti- natti.
Mvh Jonas
Och jag är den kompisen. När kommer de?!
När kommer lagen? (Frågar åt en kompis….)
Vi springer dessa intervaller på platt grusväg. 30 repetitioner. Vi ses!
Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.

Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
9 kommentarer (kommentera)
Bättre kvalitet (HQ) kommer om ett tag. Youtube är seg. Som vanligt.
/ Oskar
2009-08-11 kl 14:52
Härligt! Håller tummarna för att Kontrakurs får ansvaret för produktionen av nästa års O-Ringenfilm:
http://www.oringenfilmen.se/filmklipp.htm#
/ bringert
2009-08-12 kl 16:53
Han intervjuade mig flera gånger under veckan, det är Fredriks gamla polare från förr!
…och hur var det nu med länkandet?? (GRRRR svårt att klicka på en knapp?)
/ Oskar
2009-08-12 kl 17:22
Ser fram emot en färdig karta och Centrums första arr på ön!
/ Jakob L
2009-08-12 kl 19:42
Jag med!
/ Oskar
2009-08-13 kl 00:33
Kolla in denna gamla klenod!
/ Oskar
2025-02-08 kl 13:10
Underbart, när Centrum var ungt.
/ Henrik Hellborg
2025-02-08 kl 16:40
Och vi var unga… och imponerade av att kunna filma med mobilen i 4×3 pixels…
/ Mattias Henriksson
2025-02-08 kl 22:33
Tror det där var innan mobilfilmer? Tänker at det var en digitalkamera. Jag minns inte.
/ Oskar
2025-02-09 kl 22:16
Skriv en kommentar!