Vad kan 2026 erbjuda?

Tisdagsträning 29/4 (inkl nyb kurs)

Istället för att deka ner sig efter Tiomila är det lika bra att ta tjuren i hornen och vara med på veckans träning som är stjärnorientering. Ett gäng kontroller har hängts ut i skogen strax öster om Skarpnäck och det gäller att hitta så många man kan på en timme! Vissa kontroller är lätta, en del är lite svårare, några är jättesvåra. Det är faktiskt två moment inlagda i träningen denna gång. Det första är att hitta till kontrollen, och eftersom det endast är en kontroll per karta så måste man hem igen och hämta en ny. Det andra momentet sker just då, på hemvägen, för jag har märkt att många av er är väldigt duktiga på att springa på vägar och stora stigar, men när det blir ren skog sjunker hastigheten markant! Så det ni ska träna på när ni springer tillbaka är att försöka öka hastigheten i skogen.

Start och mål är ett röse mitt inne i skogen strax öster om Brotorp. Vi promenerar dit tillsammans från Skarpnäcks T-bana. Ni som kommer på cykel eller fler hjul kan möta upp nere vid vid Brotorps gård (alltså klubben Skogsluffarnas klubbstuga).

Samling Skarpnäcks T-baneuppgång 18.15

Träningen är alltså mitt ute i skogen så det finns inget omklädningsrum där, men jag kommer stanna vid start/mål hela tiden så ni kan lämna grejer där. Ta med varma överdragskläder eller liknande. Det ligger en sjö intill, förmodligen för kall för att bada i?

/oskar

Inlagd: 16 april 2008, 0:15
Ändrad: 29 april 2008, 22:43

13 kommentarer (kommentera)

jag kommer, är ju tränarn!

/ Oskar
2008-04-25 kl 21:39
tänkte komma

/ Sofia
2008-04-25 kl 21:45
försöker komma

/ Jakob Larsen
2008-04-26 kl 10:08
Näsan är tjock med snor, halsen brinner. Nu behöver jag vila mig riktigt frisk!

/ Fredrik
2008-04-28 kl 06:53
Satsar på att vara med

/ Emma
2008-04-28 kl 10:23
Kommer förutsatt att inget fuckar upp på jobbet!

/ Mette
2008-04-28 kl 11:56
Kommer… kan man byta om o låsa in saker nånstans?

/ Josefina
2008-04-28 kl 15:14
Josek, det är mitt i skogen så nej inga omkl rum. kolla det jag lagt till artikeln.

/ Oskar
2008-04-28 kl 15:52
jag kommer!

/ Hanna H
2008-04-28 kl 17:51
Alltså ska man komma ombytt med andra ord. /JoseFINA

/ Josefina
2008-04-28 kl 21:38
Kommer

/ Mattias
2008-04-29 kl 12:22
Inser nu att jag inte hinner, trist!

/ Emma
2008-04-29 kl 15:36
Jag kommer.

/ Jonas
2008-04-29 kl 16:21

Skriv en kommentar!

SENASTE KOMMENTARER

Johanna Svensson i Tekniktorsdag vid Rudan

Hej! Vi är två nybörjare, Hedvig och Johanna, som gärna kommer och orienterar med er nu på torsdag:) vi tar med kompass, plastficka och pannlampa.
Henning Sköldvall i Fystisdag vid Östermalms IP: 30/3...

Omklädningsrum 4
Moa i Fystisdag vid Östermalms IP: 30/3...

Sent avhopp från mig
Annica Sundeby i Natti Natti

Om någon vill vara med spontant, meddela oss mer än gärna!
Annica Sundeby i Natti Natti

Vi har några sjukdomar, och så Jonas skada. Lagen kommer. Alla banor är lika långa, ladda lampan!

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 22 September

Deltagare
Henning Sköldvall
Joel Udd
Johanna Löfvenius
Cecilia Lundbäck
Arvid Gerge
Caroline Olsmats
Hampus Thysell

Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 7

Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.

Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.

Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …

Läs mer