Hade hoppats att någon som var på tävlingarna skulle lägga ut resultaten och skriva en liten rad, men men. Resultaten måste ju ut!
Alla resultat
Sträcktider
Runoway
H45 (54 start) 6300 m 1 Jan Hollbeck BVSOK 40:11 46 Stig Thörnvik 1:26:11 Magnus Grafström Felst. H21 (50) 12875 m 1 Peter Hemmyr Järla 1:16:43 32 Jakob Larsen 1:55:35 35 Kristoffer Edshage 2:14:30 36 Klas Bringert 2:17:40 Fredrik Holmström Ej godk. Daniel Lennartsson ej start Joel Berring ej start D21 (40) 7825 m 1 Emma Dahlstedt IFK Lidingö 57:14 27 Mette Petersson 1:33:00 30 Karin Fägerlind 1:41:21
H45 (60) 4200 m 1 Per Backlund Söders SOL 27:24 24 Jonas Nylund 34:40 H21 (71) 5550 m 1 Jonn Are Myhren IFK Lidingö 32:27 49 Kristoffer Edshage 48:17 51 Jakob Larsen 50:49 Jakob Carlsson Ej godk. D21 (52) 4375 m 1 Sara Eskilsson Haninge SOK 31:28 24 Lena Öhman 44:15 26 Mette Petersson 48:36 32 Karin Fägerlind 53:29 33 Sofia Andersson 54:40
Jag kan vara med och hjälpa till under kvällen!
Astrid: Yes, no problem! :)
Linnea: Det går såklart att ordna :)
På grund av nytillkomna hyggen har vi behöva lägga om banorna. Nya slutliga banlängder finns listade ovan. Vid måndagens slut fastställs klasserna.
@Britta, det blir bra.
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
2 kommentarer (kommentera)
Vad tyckte ni om maxtiden på 2,5 h? Debattera!
/ Oskar
2009-08-31 kl 18:24
En liten rad från helgens aktiviteter, enligt Oskars önskemål.
* Grymt mycket kantareller i skogen!
* Jag kom in i mål som absolut siste man på hela tävlingen i lördags!
* Detta trots att jag tjuvstartade en minut. På något sätt lyckades jag bli insläppt en minut för tidigt. Det är därför jag har näst bästa tiden på sträcka 1 på Winsplits. Tittar man på Runaway ser det ut som jag startar ute i ett kärr…
/ Jakob L
2009-09-01 kl 22:55
Skriv en kommentar!