ARENA
Edsbergs sportfält, Sollentuna
KOLLEKTIVTRAFIK
Busshållplats Edsbergs sportfält 500 m till arenan. Se sl.se
Efteranmälan via Eventor senast onsdag 8e november. Direktanmälan kan köpas för öppna klasser, utvecklingsklasser och inskolning vid arenan klockan 9.30-11.00.
START
Första ordinarie start kl 10:00. Öppna klasser och inskolning har valfri starttid kl.10.00-11.30. Avstånd till start är max 1000 meter.
TERRÄNGBESKRIVNING
Bostadsområde med park- och skogspartier. Måttlig kupering. Löpbarheten är god.
SERVICE
Miniknat och barnpassning, välförsedd servering, sportförsäljning via Orienteringsspecialisten. Bajamajor och varm inomhusdusch.
Tid | Namn | Klass |
---|---|---|
09:56:51 | Aija Sadurskis | Medelsvår 1,5 km |
10:06:47 | Olle Svensson Jernselius | Mycket lätt 1,5 km |
10:06:49 | John Holmberg Atteblad | Mycket lätt 1,5 km |
Medelsvår 1,5 km, 25 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Marcus Magnusson, Solna OK | 12:51 | |
20 | Aija Sadurskis | 26:07 | 13:16 |
Mycket lätt 1,5 km, 8 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Anita Olsson, Skarpnäcks OL | 18:52 | |
2 | John Holmberg Atteblad | 28:03 | 9:11 |
2 | Olle Svensson Jernselius | 28:03 | 9:11 |
Sub-marine på jukolabåten?
Sällskapsresan Snowroller - En ubåt
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8
Ja Sub-någonting!!
Förresten, vilka ska med och ta nattåget upp torsdag kväll till Umeå och åka över till Vasa med båten? Jag tar tåget som går 22:39 fr Sthlm.
Bra gjort alla!
Anmäl er till sub-någonting (sub150?) på Jukola! Vi vill ha med många fler av er!
Nästa anmälningsfrist går ut om några dagar bara, men vi behöver fler löpare till redan anmälda lag!
Kom ihåg att detta är kul, och klicka in er på Eventor!
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!