24/9 Terräng-KM
- Plats:
Kärrtorp - Ansvarig:
TräK - Telefon:
traning@centrumok.se
Dags för klubbmästerskap i terränglöpning!
Banlängder
D21: 4800 m
D40: 4800 m
H21: 6000 m
H40: 6000 m
Motion: 4800 m (utom tävlan)
Start och mål är vid Björkhagens utegym för samtliga klasser. Banan går längs det gula och röda elljusspåret. Här nedanför ser ni banan på 6 km. Banan på 4,8 km är identisk men avslutas när man kommit tillbaka till utegymmet (norra slingan löps inte en andra gång).
Så går det till
Vi samlas vid Kärrtorps IP, värmer upp tillsammans och därefter går den gemensamma starten traditionsenligt vid Björkhagens utegym. Banan kommer vara snitslad med röd/vit snitsel.
I omklädningsrummet (vanligen nr 9/10) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt.
Efter loppet bjuder TräK på fika!
Utrustning
Löparskor på fötterna! Gärna egen klocka så att du kan ta din egen tid.
RESULTAT D21 1. Karin Hagwall (24:26, PB) D40 1. Johanna Löfvenius (24:47) 2. Britta Alstad (26:09, PB) - Nanna Holst (Ej fullföljt) H21 1. Arnau Requena Fernández (22:09, PB) 2. Simon Bohman (22:29) 3. Samuel Murray (23:23, PB) 4. Henning Sköldvall (23:56, PB) 5. Joel Udd (26:21) 6. Jens Kvarnström (28:30) H40 1. Jens Finnäs (24:49, PB) 2. Erik Hillberg (26:13, PB) 3. Mattias Robertson (28:48)
Samling 18:00, uppvärmning börjar 18:15.
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 9 september 2024, 21:21
Deltagare
- Rebecca Åquist x
- Samuel Murray x
- Jens Finnäs x
- Karin Hagwall x
- Johanna Löfvenius x
- Jonathan Svensson x
- Henning Sköldvall x
- Simon Bohman x
- Arnau Requena Fernández x
- Mattias Robertson x
- Jens Kvarnström x
- Britta Alstad x
- Joel Udd x
- Erik Hillberg x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- Johanna Bergmark i Tekniktorsdag: Rätt riktning i Ur...
Ah då förstår jag, blev förvirrad av ”tekniktorsdag”. Tack för svar!
- Johan Dahlin i Tekniktorsdag: Rätt riktning i Ur...
Ye, Johanna träningen är flyttad till onsdag 11/6 ;) Även om titeln säger torsdag!
- Erika Wibom i Tekniktorsdag: Gafflingar i Nyckel...
@Erik, perfekt, tack!
- Erik Wessberg i Tekniktorsdag: Gafflingar i Nyckel...
För er som inte hann anmäla er eller ange vilken bana ni vill ha, vi har skrivit ut extra kartor!
- Per-Anders i Centrumsöndag på Lidingö
Det blir Centrum-söndag! Anmälan öppnar under dagen.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 3 June
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Rebecca Åquist
- Alexander Garin Folkegård
- Erika Wibom
Fystisdag vid Östermalms IP: Intervallserie 6
Kvällens pass: Intervallserie
7×90’’/30’’ + 7×70’’/20’’ + 7×15’’/15’’. 3min serievila (joggvila) mellan intervallerna. Fart från miltempo i första serien, 5000m-tempo i andra, och 3000m tempo i sista.
Tre serier med ~7 intervaller var. Första serien består utav 90’’ löpning med 30’’ vila, andra 70’’ löpning med 20’’ vila, och sist …
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Janne Nilsson
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Thomas Karlsson
- Samuel Murray
- Orane Demuynck
4/6: DM Sprint 8
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Jonathan Svensson
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Orane Demuynck
- Erika Wibom
5/6: Tekniktorsdag: Gafflingar i Nyckelviken 15
- Deltagare
- Rebecca Åquist
6/6: Ösaträffen 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Simon Bohman
- Erik Wessberg
- Johanna Bergmark
8/6: Centrumsöndag på Lidingö 4
- Deltagare
- Daniel Elenius
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Arnau Requena Fernández
- Fredrik Åkerlind
10/6: Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000!!! 5
- Deltagare
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Orane Demuynck
11/6: Tekniktorsdag: Rätt riktning i Ursvik 5
- Deltagare
- Camilla Jakobsson
- Kristina Aspvall
- Astrid Adelsköld
14/6: Barn i Centrum – säsongsavslutning med bad! 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Daniel Elenius
- Moa Kjellstrand
- Jonas Lindholm
- Per-Anders Lindgren
- Daniel Lind
- Linus Rispling
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Magnus Yngvesson
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Fredrik Åkerlind
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Kristoffer Bjärkefur
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
14/6: Mikkeli-Jukola 2025 26
- Deltagare
- Samuel Murray
18/6: DM Sprint Sörmland 1
- Deltagare
- Arnau Requena Fernández
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
20/6: World Cup Idre 4
- 0 Deltagare
24/6: Idrefjällens 3-dagars 0
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Jonas Lindholm
- Erika Lindholm
- Janne Nilsson
- Daniel Lind
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Agnes Thor
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
- Ines Lindholm
27/6: Kapa 2025 14
- Deltagare
- Henrik Hellborg
27/6: Ohelg i Jokkmokk 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Niclas Petersson
- Rebecca Åquist
30/6: Trekvällars etapp 1 4
- Deltagare
- Gustaf Gerge
- Niclas Petersson
- Rebecca Åquist
- Johanna Bergmark
1/7: Trekvällars etapp 2 4
- Deltagare
- Gustaf Gerge
- Niclas Petersson
- Rebecca Åquist
2/7: Trekvällars etapp 3 3
- Deltagare
- Martin Karlsson
4/7: Eskilstuna Weekend 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
5/7: Gotlands 2-dagars 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
8 kommentarer (kommentera)
Nu finns ytterligare ett KM att springa hem! Och här gäller det verkligen att springa, så fort man kan/vill utan att behöva tänka (okej, av egen erfarenhet så vet jag att man måste tänka LITE- följ snitslarna!). Välkomna!
/ Rebecca Åquist
2024-09-05 kl 12:56
Om ni lovar att snitsla JÄTTEMYCKET vid den knepiga korsningen så kan jag tänka mig att göra ett nytt försök med att hitta rätt…
/ Johanna Löfvenius
2024-09-05 kl 14:09
Jag kommer direkt till utegymet!
/ Samuel Murray
2024-09-24 kl 17:50
Min cykel har fått punka, kommer inte hinna :(((
/ Moa
2024-09-24 kl 18:03
Nu finns det resultat. Grattis till alla klubbmästare och nya PB!
/ Jonathan Svensson
2024-09-24 kl 21:04
Ett tips. För att få upp deltagardeltagandet kanske vi borde ha alla klasser med i inbjudan. Mer rättvist i KM cup blir det samtidigt.
/ Aapo
2024-09-25 kl 06:12
Bra inspel, det får vi ta med oss till nästa år! Oklart varför det är så på terräng-km egentligen, gammal hävd?
/ Jonathan Svensson
2024-09-25 kl 09:44
KM-cup uppdaterad.
/ Henrik Hellborg
2024-09-28 kl 20:46
Skriv en kommentar!