
(kolla vi är med på bild!)
Trots ryggskott, trots bakis pga mycket vodka dagen innan, trots jobb efter vodkan fram till fyra på morgonen, trots feber dygnet innan, osv (listan kan göras lång), var det ändå ingen annan i Centrum som rådde på mig bland herrarna idag! Hehe, så, då fick jag det sagt! Ibland är det skönt att vara den som lägger ut resultaten.
Jag har också märkt att vi har fått en sprint-specialist bland tjejerna i klubben och det är ju Karin Fägerlind, som än en gång krossade de så meriterade Mette och Sofia!
Till sist, välkommen till din första tävling, Aija!
D17- (184) 2590 m 1 Emma Dahlstedt IFK Lidingö 11:11 48 Karin Fägerlind Centrum OK 14:07 75 Sofia Andersson Centrum OK 15:09 77 Mette Petersson Centrum OK 15:11 141 Anne Solbraa Centrum OK 18:57 149 Josefina Ekström Centrum OK 19:43 163 Aija Sadurskis Centrum OK 30:44
• Resultat damer
• Winsplits (sträcktider)
H17- (302) 2810 m 1 Anders Skarholt S N O 10:38 133 Oskar Karlin Centrum OK 14:12 151 Joel Berring Centrum OK 14:29 154 Jonas Nylund Centrum OK 14:34 198 Torbjörn Thufvesson Centrum OK 15:55 200 Peter Enander Centrum OK 15:57 256 Mattias Henriksson Centrum OK 19:33
• Resultat herrar
• Winsplits (sträcktider)
Åh, tack Johanna! Tror det är syntet och skulle den inte hitta tillbaka är det inte hela världen.
Tack, 4,8 blir bra - kortar av vid behov.
Trist med nya hyggen! Heja er som lägger om stråk och fixar för oss!
En person från Haninge SOK kommer att försöka överlämna ett ullunderställ till någon i Centrum imorgon kväll. Den är egentligen inte min, utan Linnea Börjars, som jag glömde på en tävling härom veckan. Någon som ska till KM i helgen får hemskt gärna ta med den tid så att den kan återlämnas till sin ägare!
Kommer det lite mer info måntro?
Utmärkt, Karin!
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
11 kommentarer (kommentera)
men oskar… om vinnaren i herrklassen springer snabbare än vinnaren i damklassen, borde då inte centrums vinnare i herrklassen vara snabbare än centrums vinnare i damklassen?
/karin med 7 p matematisk logik från fu-berlin
/ karinf
2008-05-15 kl 08:01
Hoppet står nog på tjejsidan i den här klubben. På herrsidan verkar det mest vara gamla gubbar och vodkadrickande killar med ryggproblem…
/ tuvan
2008-05-15 kl 09:28
Karin, nu ska vi inte krångla till det. Män är män och kvinnor kvinnor… närå!
/ Oskar
2008-05-15 kl 10:05
hihi, i alla fall var det en väldigt rolig tillställning och särskilt kul var det att se alla förvirrade östermalmsbor som hade tänkt rasta sina settrar i parken! peppar som 17 på grönan, om vädret är med oss kommer det bli helt sjukt!
/ karinf
2008-05-15 kl 10:38
Då ska jag ha bättre tid än du Karin
/ Oskar
2008-05-15 kl 10:40
Kul att nån peppar inför grönan..
Själv, från 61:a plats i början till slut 200:a säger nog att nu får man börja med schack eller nåt.
Finns snart på blocket:
OL-skor + kompass + Icebugskor och pannlampa medföljer, billigt!
/ pete
2008-05-15 kl 10:47
sprint-orientering flowchart:
/ pete
2008-05-15 kl 11:14
åh jag håller med… nästa gång ska jag springa i klackar.
/ Josefina
2008-05-15 kl 11:41
Jag lovar att springa i klackar inte hjälper men däremot funderar jag på om man kanske kan lyckas snabbare med typ inlines..
/ soso
2008-05-15 kl 11:55
Allt som kunde gå fel gick fel, men oj oj oj så skoj det var!
Trodde jag hade gott om tid på mig, men höll på att missa gå fram-tiden. Kom dit med 30 sekunders marginal.
I startfållan såg jag kontrolldefinitioner för H16-17, men inga för den äldra klassen. Tänkte att de finns väl längre fram, men det gjorde de inte. När jag insåg det var det fem sekunder kvar till start, men när jag väl kom iväg märkte jag att det var inget större behov av dem, man såg ju kontrollerna på långt håll.
Full fart till 1:an och 2:an. Sedan gick skosnöret upp. I den allmänna förvirringen hade jag glömt knyta dem ordentligt.
Sedan flöt det på bra. När jag kom in mot 10:an såg jag att banan slutade där. Konstigt mål, vid ett träd, utan folk. Beräknad segrartid var tio minuter, jag hade varit ute i drygt nio. Gick runt och letade efter någon plats för kartbyte. Saknade kontrolldefinitionerna. Såg efter någon minut att det fanns en baksida på kartan också…
Men, nu vet man hur det fungerar. I Gröna Lund ska det gå fort!
/ Mattias
2008-05-15 kl 12:22
Ser på Windsplits att det stressas å det grövsta i denna klubb. Inlöpet från sista kontrollen in på arenan bör ske i god ordning med hög huvudhållning rak rygg och armarna skall pendlas svagt krumna. Tummarna må vara utfällda. Utstämpling bör ske med lätt böjda knän. Någon ordning skall det väl vara.
Tycker han som hade 21sek från sista till mål. Absolut långsammaste i centrum och i H17
/ Jonas
2008-05-15 kl 17:11
Skriv en kommentar!