Torsdagsträning 29/5 Uppdaterad 29/5!!
Vi kommer att köra kontrollplockning från Naturpassetkartan som en uppvärmning inför Jukola.
Om du inte ska springa Jukola är du förstås välkommen ändå!
Springa gör vi i grupp om tre, vi turas om att leda och läsa kartan. Ledaren berättar högt hur hon/han tänker, resten ska hela tiden hänga med på kartan. Några kontroller kör vi eget vägval på, sen samlas vi vid kontrollen och berättar om våra vägval.
Vi har INTE ett gäng kartor över området att låna! Peter H har kartorna och jag hinner inte hämta upp dom. Sorry! Man får köpa Naturpasset på plats för 100:- (jag har iofs 1 klubbkarta i min väska för den fattigaste!). Men annars är det en superinvestering med 50 utsatta kontroller på! Man har att göra hela sommaren på den kartan, mycket träning och bra övning för pengarna! Den var den vi sprang efter i lördags.
Byter om gör man i det fria eller så betalar man 50:- och får dusch+bastu.
Jag är ledsen att det blir lite utgifter för den här träningen samt att det läggs orienteringsträning på torsdag, men vi är ett gäng (läs jag …) som behöver slipa formen lite inför Centrum OKs äventyr i Finska urskogen.
Samling 18:30 vid Hellasgården
Ändrad: 29 maj 2008, 23:18
SENASTE KOMMENTARER
- Henning Sköldvall i Fystisdag vid Östermalms IP: 30/3...
Omklädningsrum 4
- Moa i Fystisdag vid Östermalms IP: 30/3...
Sent avhopp från mig
- Annica Sundeby i Natti Natti
Om någon vill vara med spontant, meddela oss mer än gärna!
- Annica Sundeby i Natti Natti
Vi har några sjukdomar, och så Jonas skada. Lagen kommer. Alla banor är lika långa, ladda lampan!
- Aapo i Natti Natti
Jonas Nylund!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 22 September
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Cecilia Lundbäck
- Arvid Gerge
- Caroline Olsmats
- Hampus Thysell
Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 7
Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
23/9: Natti Natti 25
- Deltagare
- Karin Gillberg
23/9: Luffarligan, Visättra 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Joel Udd
- Arnau Requena
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 6
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- 0 Deltagare
26/9: ABC-cup MTBO 0
- Deltagare
- Niclas Petersson
26/9: Linnédubbeln medel 1
- 0 Deltagare
27/9:
OK Ravinen medel INSTÄLLD 0
- Deltagare
- Samuel Svensson
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
27/9: Linnédubbeln lång 3
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 22
- Deltagare
- Linnéa Granlund
30/9: Luffarligan, Flaten 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
4/10: L100-medeln 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
10/10: 25-manna 2026 45
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
11/10: 25mannamedeln 3
- Deltagare
- Mattias Henriksson
12/10: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
13/10: Terräng-KM 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Anders Lavfors
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Ulrika Johansson
- Linnéa Granlund
17/10: Helg utan älg 14
- Deltagare
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
20 kommentarer (kommentera)
Jag kommer om bröstkorgen slutat värka och nackspärren släppt.
/ Oskar
2008-05-27 kl 00:52
Jag kommer medverka men då gäller det att vi börjar träna runt ganska snabbt in på….för jag ska på fest senare
/ soso
2008-05-27 kl 07:46
jag tycker detta är toppen. och jag kommer. och hoppas att min kompass är där, för annars vet jag inte var den är ^^. (andra kompassen jag orienterat bort på hellas…)
/ Karin F
2008-05-27 kl 08:06
kanske kommer om jag hinner… men NÄR blir det fysgympa i en park igen?
/ Josefina
2008-05-28 kl 09:20
Måste ni träna så mycket? Ni kommer ju att vara mycket bättre än mig på O-ringen…
/ Mattias
2008-05-28 kl 21:48
Eller inte Mattias….
/ Soso
2008-05-28 kl 22:04
Hinn. Naturpasset är grymt!
/ Fredrik
2008-05-28 kl 22:56
Förresten. Peter! Tar du med några av klubbens kartor?
/ Fredrik
2008-05-28 kl 23:15
Jag KANSKE kommer. Får jag ihop alla grejer här i lägenheten så borde jag kunna dyka upp, men då vill jag springa i en lugn grupp eftersom jag inte kan dra på alls pga revbenen.
Jag har ett gäng skärmar och plastfickor här också som jag borde skicka vidare till ngn.
Josefina, fysgympan tillhör grundtränings-fasen! eller nåt… det lät smart iallafall
/ Oskar
2008-05-28 kl 23:45
Gött Ozzy!
/ Fredrik
2008-05-29 kl 07:37
Yeah ossy, kör hårt!
/ Soso
2008-05-29 kl 07:48
Jag kan inte komma… Vill träffa min försvunne bror. Ska avanmäla mig strax.
/Bangar-Peter
/ Peter
2008-05-29 kl 08:55
hinner inte, ligger så himla back på jobbet efter två dagar ”ledigt”
/ Lotta
2008-05-29 kl 09:34
Peter, du har ju kartornaaaa! Vi klarar ju oss inte utan dig
/ Oskar
2008-05-29 kl 09:59
Jag har ju aviserat att jag kanske inte kommer, men nu verkar saker ha styrt upp sig lite så jag kommer i alla fall!
/ Karin F
2008-05-29 kl 11:20
För övrigt:
Om man tycker att 100:- är dyrt kan man läsa Karin Fs inlägg i forumet …
Galet.
/ Fredrik
2008-05-29 kl 12:51
Allt är dyrt för mig. Åtmistone tills jag fått fakturan från Bolaget.
/ Oskar
2008-05-29 kl 14:48
Ha det så bra i kväll. Själv skall jag gå och lyssna på Christer Fuglesang.
/ Aija
2008-05-29 kl 16:29
Ledsen för kartorna men jag kommer inte hinna fixa fram dem. Tråkigt. Saknar er nästan litegrann redan.
/ Peter H
2008-05-29 kl 16:46
Orientering är ju inte direkt en materialsport så 100 SEK är ju inte farligt. Det enda man kan vässa utrustningen med är typ en ny kompass e dyl. Eller en tuff resorbandssnodd till stämpelpinnen för 30:-, det gjorde jag. Skönt att konsumera bort lite ångest.
By the way, finns det ingen in-scannad karta? Isåfall kan någon ful-printa några ex..
/ Peter E
2008-05-29 kl 17:02
Skriv en kommentar!