Jag har tvingats gå tillbaka till en äldre version av databasen, så en del kommentarer från igår har försvunnit, tyvärr. Försöker lösa problemen under dagen, men kan inte garantera att jag lyckas lösa dem…
/ordf
När kommer lagen? (Frågar åt en kompis….)
Vi springer dessa intervaller på platt grusväg. 30 repetitioner. Vi ses!
Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll.
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.

Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
3 kommentarer (kommentera)
Hemsidan strular… pga anledningar. Försöker lösa under dagen.
/ Oskar
2025-11-19 kl 11:40
Nu funkar det mesta igen, men inte att anmäla sig eller avanmäla sig. Så ni vet. Jag försöker lösa det ikväll.
/ Oskar
2025-11-19 kl 12:19
Jag tror nästan allt funkar nu. Skriv en kommentar här om något inte gör det!
/ Oskar
2025-11-19 kl 21:12
Skriv en kommentar!