20/10 Fystisdag vid Stadion: Kamouflerad femtusing!
- Plats:
Stadion - Ansvarig:
- - Telefon:
-
Kvällens pass: Kamouflerad femtusing
9 x 400 m @ 5000 m-fart
500 m @ 5000 m-fart
Repvila: 100 m jogg!
Dags att försöka slå vårat personbästa på 5000 meter igen! Hela passet är totalt 5000 meter men vi delar upp distansen i flera olika delar för att lura oss själva lite mentalt och detta brukar ge bra effekt.
Glöm inte att försöka jogga vilan i hyfsat tempo så att totaltiden blir bra. Passet genomförs på bana för att hålla ordning på varje 400 meters intervall och ett tips är att lägga in passet i klockan för att enklare hålla ordning på alla distanser.
Utrustning
Löparskor på fötterna!
Samling inne på Stadion i NÖ hörnet klockan 18:00 för gemensam inpassering, alternativt 18:15 (för de som redan är omklädda och startredo). Gemensam uppvärmning kl. 18:15
laddar karta - vänligen vänta...
Nummer till vaktmästare: 073-921 90 07
Ändrad: 11 augusti 2026, 22:26
Deltagare
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- Mattias Henriksson i Kilsbergsträffen med SM stafett
Mitt enda orienteringstillfälle i Kilsbergen slutade med den enda Oringen-etapp jag brutit.
- Henning Sköldvall i Skärgårdshelgen – Centrums...
Nu finns info om resa för funktionärer, stug- och matfördelning samt packlista.
- Henrik Hellborg i WMOC Polen 2026
- Sara i Vuokatti-Jukola 2027
Voukatti, är inte det ett sånt ställ dit man åker för tidig snö?
- Henrik Hellborg i WMOC Polen 2026
Medelfinal idag. Ge oss lite liveblogg!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Wednesday 12 August
- Deltagare
- Niklas Everitt
- Petter Wikström
Provlöpning O-ringen 2027 E4 2
Välkommen till provlöpning av banor till etapp 4 av O-ringen 2027 i Stockholm (Långdistans).
Arrangemanget är reserverat för O-ringens arrangörsklubbar och naturligtvis bara för personer som själva inte kommer att delta i tävlingarna.
Samlingsplats på Kärrtorps IP. Första start 17:00, sista start 18:00. Planera för att vara tillbaka senast 20:15.
För att skapa …
- Deltagare
- Britta Alstad
15/8: Svenska cupen MTB-O Uppsala 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Gro Dahlbom
- Henning Sköldvall
- Malin Sundeby
- Arnau Requena
- Petter Wikström
18/8: Provlöpning O-ringen 2027 E5 6
- Deltagare
- Mikael Svartz
- Anthony Loccisano
- Mattias Joëlson
20/8: Provlöpning Oringen 2027 E1:1 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Camilla Jakobsson
- Gro Dahlbom
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Daniel Lind
- Therese Bergstedt
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Mikael Svartz
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Mattias Joëlson
22/8: Skärgårdshelgen – Centrums skogstävling 2026 på Nåttarö 19
- 0 Deltagare
23/8: Kilsbergsträffen med SM stafett 0
- Deltagare
- Mikael Svartz
25/8: Provlöpning O-ringen 2027 E1:2 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Karin Hagwall
- Mattias Joëlson
27/8: Tekniktorsdag: Höstupptakt! 8
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Jonas Lindholm
- Janne Nilsson
- Niclas Petersson
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Johan Dahlin
- Mattias Joëlson
29/8: DM lång 9
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Janne Nilsson
- Niclas Petersson
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Johan Dahlin
30/8: DM medel 6
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johan Dahlin
1/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Backintervaller i Hammarbybacken 2
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Gro Dahlbom
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Jonathan Svensson
- Marcos Vicente Herranz
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Mattias Joëlson
3/9: Sprint-KM 18
- Deltagare
- Samuel Svensson
- Janne Nilsson
4/9: DM natt 2
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Samuel Svensson
6/9: DM stafett 2
- Deltagare
- Johan Dahlin
8/9: Fystisdag vid Stadion: Löptester 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Marcos Vicente Herranz
- Johan Dahlin
10/9: Tekniktorsdag i Grönsta/Lidingö 3
- Deltagare
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Johanna Bergmark
13/9: Järfälla OK medel 3
- Deltagare
- Johan Dahlin
15/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Norska superintervaller! 1
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Jonas Nylund
- Henrik Hellborg
- Magnus Karlsson
- Oskar Hermansson
18/9: Veteran-SM Södertälje 5
- Deltagare
- Petter Wikström
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!