8/9 Fystisdag vid Stadion: Löptester

Kvällens pass: Max- och eventuellt tröskelpulstester.

Korrekta värden för vilopuls, tröskelpuls och maxpuls är viktigt för att kunna träna bra med hjälp av pulsklockan. Under kvällen kommer vi därför att genomföra ett maxpulstest (eventuellt också tröskelpulstest) för att hitta dessa nyckeltal så att du kan få ut det bästa av dina VO2-max och tröskelintervaller.

Vi kommer att inleda passet med lite teori om vad dessa värden betyder och hur man kan använda dem (och sin pulsklocka) för att träna bättre innan testerna sätter igång.

Det kommer att bli ett hårt pass så se till att inte äta alltför mycket timmarna innan passet och inte träna överdrivet mycket 2-3 dagar innan detta pass.

Mer information kommer en vecka innan passet.

Utrustning
Löparskor som passar elljusspår. Om du har: pulsklocka (helst med pulsband för bäst precision).

Samling inne på Stadion i NÖ hörnet klockan 18:00 för gemensam inpassering, alternativt 18:15 (för de som redan är omklädda och startredo). Gemensam teorigenomgång och sedan uppvärmning kl. 18:15

Stadion NÖ hörnet insidan

laddar karta - vänligen vänta...

Stadion NÖ hörnet insidan 59.345686, 18.080513

Nummer till vaktmästare: 0739219007