Nu avslutas tävlingssäsongen!
För oss som inte åker med till Gotland finns Novembertävlingarna, i år utan dusch, men med hyfsade kollektivtrafikskommunikationer!
Novembertävlingarna 7-8 nov 2009
Tullinge SK inbjuder till Novembertävlingarna över medel- och långdistans 7-8 November 2009.
Anmälan senast 31 okt. Efteranmälan till 3 nov.
Samling
Broängsskolan, Tumba.
Vägvisning från väg 226 i Tumba vid Kassmyra.
Ca 300m till TC från busshållplats Kassmyra
Parkering
Parkering: 0-1500m från TC
Kollektivtrafik
Pendeltåg till Tumba station. Därefter buss 716, 717, 727, 729, 736 mot Bremora/Skanssundet/Spångbro. Avstigning hållplats Kassmyra. Ca 300m till TC från busshållplats Kassmyra
Anmälan
Anmälan via Klubben Online senast 31 oktober. Anmälningsavgift 80 kr för vuxna och ungdom t.o.m 16 år 50 kr.
Efteranmälan senast tisdag 3:e november klockan 21:00 mot 50% förhöjd avgift.
Direktanmälan
Finns till försäljning vid TC. Sportidentbrickor finns att hyra på plats. Start mellan 11.00-12.30 båda dagarna.
Karta
Karta skala 1:10 000, ekvidistans 4m, digitalutskriven. Reviderad 2008.
Terrängbeskrivning
Måttlig kuperad skogsmark med mestadels god framkomlighet. Detaljrika partier finns.
Start
Första start 11.00. Efteranmälda startar innan ordinarie start.
PM, start- och resultatlista
Publiceras på Tullinge SKs hemsida, www.tullingesk.se
Priser
Endast i ungdomsklasserna.
Service
Välsorterad marka och sjukvård. OBS! Ingen dusch finns utan våtklut gäller. Tält för omklädning finns.
Läs mer på tullinge SKs hemsida
Har arrangörer med sig storbilds-TV till Världscupen i orientering som går samtidigt?
@Malin, då tror jag Motion är det bättre valet för dig. Den går att korta av och har i högre grad stöd av uppfångare och ledstänger än D55-banan.
Åh, tack Johanna! Tror det är syntet och skulle den inte hitta tillbaka är det inte hela världen.
Tack, 4,8 blir bra - kortar av vid behov.
Trist med nya hyggen! Heja er som lägger om stråk och fixar för oss!
En person från Haninge SOK kommer att försöka överlämna ett ullunderställ till någon i Centrum imorgon kväll. Den är egentligen inte min, utan Linnea Börjars, som jag glömde på en tävling härom veckan. Någon som ska till KM i helgen får hemskt gärna ta med den tid så att den kan återlämnas till sin ägare!
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
2 kommentarer (kommentera)
Jag tar denna förbindelse:
Vid Stockholms södra byter du till pendeltåg 36 mot Södertälje centrum.
Det går från Stockholms södra 09:45
och kommer till Tumba 10:07.
Vid Tumba station byter du till buss 716 mot Bremora.
Den går från Tumba station 10:18.
Du är framme vid Kassmyra ca 10:25.
Restid 1 timme.
Trevlig resa!
/ Karin F
2009-11-06 kl 13:48
/ Aija
2009-11-07 kl 13:51
Skriv en kommentar!