Lördagsträning! 5/7
The Very Best of Centrum OK
Vi kör vila på torsdag efter en hektisk och hård vecka i Hell-ass och tränar istället på lördag. Då kommer vi att köra ett kombinerat skogslöp/styrkepass! För på att så sätt mätta alla munnar.
Vi bjuder på lite blandade klassiska styrkeövningar i kombination med spring i skog, mestadels uppför så att vi har klipp i benen inför O-ringen! Som vanligt kan ALLA oavsett kapacitet vara med på det här passet. Om man har OL-skor är det det man ska ha på fötterna, vi kommer alltså att härja i busken!
Vi byter om på min kanotklubb, där kan man också låsa kan in plånbok och telefon (och basta!!).
Samling Brunnsvikens Kanotklubb på Frescati Hagväg 5 kl 12.00
Ändrad: 05 juli 2008, 16:39
SENASTE KOMMENTARER
- Annica Sundeby i Natti Natti
Nu är lagen ute! Om någon dam vill springa, säg till! Håll er friska och hela nu! (Kommer från som själv fått kasta in handduken). Om någon har ett annat bricknummer än det som ligger i Eventor, säg till. Lycka till!! Anders, du är reserv, det finns öppna banor där!
- Anders R i Natti Natti
Jag vill vara med.
- Per-Anders i Tekniktorsdag vid Rudan
Kom och spring vid Rudan på torsdag! Perfekt nedvarvning efter NattiNatti eller uppladdning inför Lidingöloppet.
- Per-Anders i Tekniktorsdag vid Rudan
Hej Hedvig och Johanna! Kul att ni vill vara med. Välkomna!
- Johanna Svensson i Tekniktorsdag vid Rudan
Hej! Vi är två nybörjare, Hedvig och Johanna, som gärna kommer och orienterar med er nu på torsdag:) vi tar med kompass, plastficka och pannlampa.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 22 September
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Cecilia Lundbäck
- Arvid Gerge
- Caroline Olsmats
- Hampus Thysell
Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 7
Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
- Deltagare
- Karin Gillberg
23/9: Luffarligan, Visättra 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
23/9: Natti Natti 25
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Joel Udd
- Arnau Requena
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 6
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- 0 Deltagare
26/9: ABC-cup MTBO 0
- Deltagare
- Niclas Petersson
26/9: Linnédubbeln medel 1
- 0 Deltagare
27/9:
OK Ravinen medel INSTÄLLD 0
- Deltagare
- Samuel Svensson
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
27/9: Linnédubbeln lång 3
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Linnéa Granlund
30/9: Luffarligan, Flaten 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 22
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
4/10: L100-medeln 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
10/10: 25-manna 2026 45
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
11/10: 25mannamedeln 3
- Deltagare
- Mattias Henriksson
12/10: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
13/10: Terräng-KM 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Anders Lavfors
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Ulrika Johansson
- Linnéa Granlund
17/10: Helg utan älg 14
- Deltagare
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
15 kommentarer (kommentera)
Eftersom vi har haft en galet hektisk Centrumvecka med tre tävlingskvällar, cykelturer och simtävlingar föreslår jag att vi tar paus från träning denna kväll.
Istället kör vi ett pass på lördag!
Vad säger ni?
/ Fredrik
2008-07-02 kl 08:56
Jag får se hur mycket jag måste jobba, men det låter ju i alla fall betydligt bättre än torsdag.
/ Mattias
2008-07-02 kl 09:30
Kommer ev.
/ Josefina
2008-07-04 kl 15:46
Köttsåret har nästan läkt. Borde funka.
/ Peter H
2008-07-04 kl 17:26
Yippeehey!
/ Oskar
2008-07-04 kl 17:34
PS. är det inte lite tidigt med 12? Jag menar, är det samma härliga hetta idag kommer vi ju inte orka med ngt alls!!
/ Oskar
2008-07-04 kl 17:43
jag tycker också det är lite tidigt med 12, tror jag kommer hur som helst men vet som vanligt inte säkert… (har nämligen nyss varit med om det sjukaste som hänt mig i mitt liv och måste smälta det lite innan jag bestämmer mig)
/ Katarina
2008-07-05 kl 02:23
Shit vilken cliffhanger Kattis levererar här!
/ Fredrik
2008-07-05 kl 10:04
Ja såhär dagen efter AW känns det lite tidigt…Men jag kommer! jag tar tunnelbanan ut, någon mer som gör det? Och Fredrik, jag tar med din tröja!
/ Malin W
2008-07-05 kl 10:10
Tidigt? Tänk på vår trebarnsfar, han har ju varit uppe sen kl 5. Det är eftermiddag för honom!
/ Fredrik
2008-07-05 kl 10:21
Tack Fredrik. Du förstår hur jag har det.
/ Jonas
2008-07-05 kl 10:33
Så här i efterhand skulle jag vilja be att få tacka Farsan Nylund för att han styrde upp dagens träning och gjorde den till en fröjd för benen!
/ Fredrik
2008-07-05 kl 19:56
En fröjd var det. Och hälen höll för en promenad till Nacka efteråt också.
/ Peter
2008-07-05 kl 21:03
Peter, grymt att hälarna håller!!
/ Oskar
2008-07-05 kl 22:56
Ja, en fröjd kan man nog kalla det..kändes riktigt tungt i benen när jag fick en ofrivlligt lång rask promenad med uppförsbackar lite senare den eftermiddagen.
/ Malin W
2008-07-06 kl 12:53
Skriv en kommentar!