
Nähä ingen vill, så vi har klädprovning och kart-teori istället. ring oskar
Idag vaknade jag upp förkyld – igen. Men jag ska göra allt jag kan för att bli frisk till söndag, då jag tänkte styra upp ännu en orienteringsträning. Samling vid Hellasgården i Nackareservatet lite efter klockan 12. För de som åker kommunalt (alla?), går en buss, 401, från Slussen klockan 12.00, så vi ses där kvart i ungefär.
Tanken med helgens träning är att träna sig att följa med på kartan hela tiden i skogen. Därför tänkte jag att vi först och främst delar upp oss i två hastighetsgrupper. En snabb och en inte lika snabb grupp. Därefter får alla en karta över området och så ger vi oss ut gruppvis i skogen. En är ledare (förslagsvis den bästa orienteraren i gruppen) som styr klungan hit och dit i skogen. Då och då stannar han/hon, som om man är framme vid en kontroll. Då måste alla peka ut exakt var de befinner sig på kartan.
Jag tror det kan bli ett rätt intressant tränings-format. Har ni några synpunkter så tveka inte att kommentera denna artikel!
Sen så tänkte jag ta med mig alla provkläder vi fått från Trimtex så att ni kan få prova storlekar osv.
Ni som har kart-plastfickor från tidigare tävlingar/träningar, ta med dem!
Samling 11.45, Slussen (bussterminalen)
Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll.
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.
Jag har plats från gullmars 8:45!
Vi har en plats i vår bil imorgon kl 0745 från Hornstull.

Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!