
Tid efter vid varje kontroll. Eller inte varje, men några.
Som vanligt var det total hönsfarm i boet på pöbelbanan! Precis som det ska va. Skillnaden idag var att man gafflat första kontrollen vilket skapade ännu mer kaos i folks huvud. Rent generellt var det en bra insats av Centrumlöparna. En sak som förvånar mig och det är att det var bättre resultat i Grimsta, en skog vi knappt orienterat i förr (bortsett från undertecknad då).
Pöbel 6160 - 6220 meter 146 anmälda 1 Assar Hellström OK Ravinen 37:03 16 Jakob Larsen 42:47 +5:44 19 Jonas Nylund 43:05 +6:02 29 Jerk Rönnols 43:40 +6:37 35 Samuel Svensson 44:35 +7:32 38 Benjamin Billet 45:08 +8:05 47 Fredrik Holmström 46:10 +9:07 51 Kristoffer Edshage 46:59 +9:56 61 Daniel Lennartsson 49:56 +12:53 67 Sofia Andersson 52:55 +15:52 69 Björn Bängtsson 53:53 +16:50 72 Emil Tallhage 54:05 +17:02 83 Peter Enander 59:10 +22:07 89 Torbjörn Thufvesson 61:19 +24:16 94 Karin Fägerlind 63:39 +26:36 98 Magnus Blomberg Skogsluf. 65:30 +28:27
Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll.
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.
Jag har plats från gullmars 8:45!
Vi har en plats i vår bil imorgon kl 0745 från Hornstull.

Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
10 kommentarer (kommentera)
Får man en sån där fin graf också?
/ Björn B
2009-12-10 kl 17:57
Just det. Jag ska se vad jag kan göra! Just nu gör jag annat ”roligt”. SISUS rapporter
/ Oskar
2009-12-10 kl 18:10
Då prövar jag väl igen då:
Premiär!
/ tallhage
2009-12-10 kl 20:20
varsågoda!
/ Oskar
2009-12-10 kl 20:26
Hur kommer det sig att när jag laddar upp en bild på flickr i upplösningen 1613×2355 så är den största storleken som är tillgänglig för visning 701×1024? Måste jag kanska ha något slags pro medlemskap?Finns det förresten möjlighet att få tillgång till att lägga upp bilder på centrums photostream?
/ tallhage
2009-12-10 kl 20:27
Nice Oskar, tack!
Det finns förresten kompletta sträcktider här om någon som var sugen på det har missat. Konstigt att Skarpnäck la upp ackumulerade sträcktider på winsplits.
/ tallhage
2009-12-10 kl 20:36
Emil, ja du behöver pro. men du kan lägga på centrums konto!
/ Oskar
2009-12-10 kl 20:40
Jaha då kör vi igen då, nu med bättre upplösning
/ tallhage
2009-12-10 kl 21:28
Imponerande resultat. Själv sitter jag hemma och mår piss efter svinspruta.
/ Stig
2009-12-10 kl 22:33
Det ”sämre” resultatet beror på att det var för lätt. Vi måste ha svåra banor i okänd terräng för att riktigt blomma ut! Kommer visa sig i Finspång.
UK
/ Jonas Nylund
2009-12-10 kl 23:07
Skriv en kommentar!