Vad kan 2026 erbjuda?

9/3 Tisdagsrave: Östermalms IP

Mängdpass med pannlampa på huvudet och orienteringsskor på fötterna. Vi delar upp oss i två grupper, en som är ute lite längre (~80 min) än den andra (~50). Det vi får ut av det här passet är dels att träna upp flåset genom att vara ute länge på låg intensitet och dels bra erfarenhet av skogslöpning eftersom vi är en orienteringsklubb! Det går bra att använda vanlig diodlampa på huvudet men vi rekommenderar en riktig pannlampa.

Fredrik Holmström ansvarar för att korta gruppen håller att tempo lagom för de som springer i den.

Samling: Östermalms IP 18.15

Vi ses nere i omklädnings-korridoren som vetter mot skridskobanan.

Inlagd: 31 december 2009, 13:57
Ändrad: 05 februari 2010, 10:44

13 kommentarer (kommentera)

behöver nog ladda inför mila denna kväll.

/ Karin F
2010-03-06 kl 18:59
Provar vaden i lugna gruppen. Finns det inlåsningsmöjligheter nu på ÖIP? Skåpen var borta sist jag var där.

/ Stig
2010-03-08 kl 21:34
Det är nya tider nu, Stig. Nu låser vi hela omklädningsrummet!

/ jerk
2010-03-08 kl 21:44
Schysst att du är på G, Stig. Gå inte ut för hårt bara.
Om ni är sugna skulle ni ju kunna plocka in lite kvarglömda snitslar från förra tisdagen.

/ Björn B
2010-03-08 kl 22:25
Apa, jag glömde sätta mitt batteri på laddning. Det är ett gammalt som måste laddas i 20 timmar. Någon som har ett extra laddat?

/ Samuel
2010-03-09 kl 08:18
Jag måste av attenda mig, känner av förkylningssymtom och väljer att ladda inför imorgon istället.

/ Soso
2010-03-09 kl 08:28
Visst kan vi väl ta ner men var finns snitslarna?

/ Stig
2010-03-09 kl 08:29
Öhh, just ja.
Det verkar ju inte vara nån från förra tisdagen som skall vara med idag, så det kanske blir svårt.

/ Björn B
2010-03-09 kl 08:49
Oj. Jag hinner tyvärr inte dit efter jobbet. kanske nästa vecka…

/ Stuart
2010-03-09 kl 15:41
Jaha Stig. Då är det du och jag då.

/ Samuel
2010-03-09 kl 16:10
Jag väntar fortfarande på besked om det blir nåt styrelsemöte ikväll eller inte, annars kan jag ansluta.

/ Mette
2010-03-09 kl 16:55
Ajaj Samuel. Nu är det bara du kvar. Måste utgå pga att det blir styrelsemöte kl 19. Sorry.

/ Stig
2010-03-09 kl 17:48
Det bidde inte ens en fingerborg. Jag fegade ur när jag hängde i omklädningsrummet själv med min kassa lampa och så vidare.

/ Samuel
2010-03-09 kl 19:49

Skriv en kommentar!

SENASTE KOMMENTARER

Oskar i Tekniktorsdag vid Flaten

Har arrangörer med sig storbilds-TV till Världscupen i orientering som går samtidigt?
Erik Wessberg i Lång-KM

@Malin, då tror jag Motion är det bättre valet för dig. Den går att korta av och har i högre grad stöd av uppfångare och ledstänger än D55-banan.
Linnea Börjars i Stockholm City Cup 3

Åh, tack Johanna! Tror det är syntet och skulle den inte hitta tillbaka är det inte hela världen.
Linnea Börjars i Lång-KM

Tack, 4,8 blir bra - kortar av vid behov.
Trist med nya hyggen! Heja er som lägger om stråk och fixar för oss!
Johanna Bergmark i Stockholm City Cup 3

En person från Haninge SOK kommer att försöka överlämna ett ullunderställ till någon i Centrum imorgon kväll. Den är egentligen inte min, utan Linnea Börjars, som jag glömde på en tävling härom veckan. Någon som ska till KM i helgen får hemskt gärna ta med den tid så att den kan återlämnas till sin ägare!

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 26 May

Deltagare
Moa Kjellstrand
Henning Sköldvall
Joel Udd
Simon Bohman
Johanna Löfvenius
Klara Alm
Erik Wessberg

Fystisdag i Kärrtorp: 30/30 7

Dagens pass: korta intervaller 30/30

15-30 x 30 sek, vila 30sek.

Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …

Läs mer