Vinterserien 2010-02-07 hölls vid Älvsjö Gamla IP.
Tre tappra Centrummedlemmar som ännu vågar trotsar vintern är värda att uppmärksammas, bra jobbat i snön! (De som var där kanske har något ytterligare att tillföra här.)
Plac Bana B 6000m (13) Tid 1 Niklas Wansölin Ravinen 55:36 6 Karin Fägerlind 73:52 8 Lena Öhman 81:27 Plac Bana C 4200m (25) Tid 1 Arne Karlsson IFK Tumba 42:34 3 Samuel Svensson 45:39
Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll.
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.
Jag har plats från gullmars 8:45!
Vi har en plats i vår bil imorgon kl 0745 från Hornstull.

Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
En kommentar (kommentera)
Va? damerna körde långt och herren kort…
/ Oskar
2010-02-10 kl 22:38
Skriv en kommentar!