15/4 Torsdagsträning +Extra årsmöte!
Halvlånga intervaller och löpskolning.
Ansvarig: Jerk Rönnols
Träningen inleds med enklare löpskolningsövningar.
Därefter älgar vi på i elljusspåren runt Kärrtorps IP.
Intervallerna körs i 5-4-3-2-1-1-2-3-4-5 minuter, alla med en minuts vila emellan. Detta ger en, någorlunda, orienteringslik belastning, med variation i tempo och längd av hårdkörning.
Förhoppningsvis har spåret torkat lite, sen senast.
Samling Kärrtorps IP kl. 18.15. Låsbara omklädningsrum finns!
Efter träningen blir det extrainsatt årsmöte.
Inlagd: 15 mars 2010, 9:03
Ändrad: 10 april 2010, 21:27
Ändrad: 10 april 2010, 21:27
SENASTE KOMMENTARER
- jorrit i
OK Ravinen långInstä...Inställd :(
- jorrit i DM stafett
Kom och spring stafett på Lovön! Kostar inget, klubben betalar starterna!
- Henrik Hellborg i Provlöpning Oringen 2027
Se upp, det finns en himla massa provlöpningar i augusti. Jag ska försöka styra upp lite på hemsidan snart
- Henrik Hellborg i O-Ringen Göteborg 2026
Grattis Malin!
- Malin Sundeby i O-Ringen Göteborg 2026
Vill bara säga att jag ändå vann systrakampen totalt!!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Sunday 2 August
- Deltagare
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Erika Lindholm
- Anders R
- Helena Persson
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Fredrik Åkerlind
- Ines Lindholm
Torp of Tenala – Sommarträningsläger i Finland! 9
Läger i Finland! Härligt!
- Deltagare
- Erik Wessberg
- Anthony Loccisano
5/8: Provlöpning O-ringen 2027 E3 2
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
8/8: WMOC Polen 2026 2
- 0 Deltagare
8/8: Vildmarksdubbeln dag 1 0
- 0 Deltagare
9/8: Vildmarksdubbeln dag 2 0
- 0 Deltagare
10/8: ABCD-cup MTBO Waxholm 0
- Deltagare
- Britta Alstad
15/8: Svenska cupen MTB-O Uppsala 1
- Deltagare
- Anthony Loccisano
- Mattias Joëlson
20/8: Provlöpning Oringen 2027 2
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Camilla Jakobsson
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Daniel Lind
- Therese Bergstedt
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Mikael Svartz
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
22/8: Skärgårdshelgen – Centrums skogstävling 2026 på Nåttarö 17
- 0 Deltagare
23/8: Kilsbergsträffen med SM stafett 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Mattias Joëlson
27/8: Tekniktorsdag: Höstupptakt! 4
- Deltagare
- Johan Dahlin
29/8: DM lång 1
- Deltagare
- Johan Dahlin
30/8: DM medel 1
- Deltagare
- Camilla Jakobsson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Jonathan Svensson
- Marcos Vicente Herranz
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Mattias Joëlson
3/9: Sprint-KM 11
- 0 Deltagare
4/9: DM natt 0
- 0 Deltagare
6/9: DM stafett 0
- 0 Deltagare
13/9: Järfälla OK medel 0
- 0 Deltagare
18/9: Veteran-SM Södertälje 0
- 0 Deltagare
20/9: OK Österåker medel 0
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Linnéa Granlund
7 kommentarer (kommentera)
Varför extra årsmöte?
/ Jakob L
2010-03-31 kl 11:01
Det är väl inget årsmöte om man ska vara exakt, utan extra föreningsmöte. Men det handlar om att sätta punkt för tidigare års bokslut. Alltså att bevilja ansvarsfrihet för berörda parter.
/ Kristoffer
2010-03-31 kl 13:43
Nu finns revisionsberättelserna i forumet! Läs på inför torsdag.
/ Kristoffer
2010-04-12 kl 18:13
Behöver jag närvara? Får inte springa så det känns sådär att bara komma till ”mötet”
/ Oskar
2010-04-14 kl 18:04
vilken tid blir mötet tror ni?
är det vid omklädningsrummen?
/ Lotta
2010-04-15 kl 17:02
Mötet blir vid omklädningen!
/ Fredrik
2010-04-15 kl 17:25
okej vad bra, men vilken tid?
Jag känner mig lite ufo, finns det ngt slags agenda?
/ Lotta
2010-04-15 kl 17:42
Skriv en kommentar!