6/4 Nybörjarkurs – tillfälle 3
Äntligen ska vi erövra skogen!
Denna gång är samlingen på Kärrtorps IP där vi har tillgång till fina orienteringsskogar. Där genomförs nybörjarkursens första riktiga orienteringsträning! Vi inleder med en kort genomgång vad vi ska tänka på under kvällens orienteringsövningar. Det kommer finnas olika moment som vi ska öva på utmed banan, bland annat att välja bra vägval och sista säkra. Ni springer nybörjarbanan i egen takt, och när ni kommer tillbaka går vi igenom de misstag och stordåd ni gjorde i skogen.
Klockan 18.15 omklädningsrummet, Kärrtorps IP
Ta gärna med plastfodral till kartorna om du har!
Vägbeskrivning till Kärrtorps IP
Ta gröna linjen nr. 17 från T-Centralen mot Skarpnäck. Den går från T-Centralen kl 17:44.
Du är framme vid Kärrtorps station kl 18:00.
När du kommer ut från Tunnelbanan i Kärrtorp går du vänster och följer Kärrtorpsvägen nordöst 300-400 meter, då ser du Kärrtorps IP till höger. Du kan också gå från Björkhagens tunnelbanestation. Omklädningsrummet ligger i den låga tegelbyggnaden mellan löparbanan och fotbollsplanen. Se karta på Eniro här.
Låsbara omklädningsrum och dusch kommer att finns till förfogande.
Lämplig utrustning för orientering
Vanliga joggingkläder fungerar bra, och på fötterna duger vanliga joggingskor som är oömma och tål eventuell snöslask och lera. Ta med en kompass om du har. Ta med ombyte då risken/chansen är stor att du kan bli lite blöt.
Ändrad: 04 april 2010, 16:51
SENASTE KOMMENTARER
- Henning Sköldvall i Fystisdag vid Östermalms IP: 30/3...
Vi springer dessa intervaller på platt grusväg. 30 repetitioner. Vi ses!
- Henrik Hellborg i Linnédubbeln medel
Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
- Niclas i Veteran-SM Södertälje
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll. - Agnes i Veteran-SM Södertälje
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.
- Moa i Veteran-SM Södertälje
Jag har plats från gullmars 8:45!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 22 September
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Cecilia Lundbäck
- Arvid Gerge
- Caroline Olsmats
Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 7
Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
23/9: Natti Natti 25
- Deltagare
- Karin Gillberg
23/9: Luffarligan, Visättra 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Arnau Requena
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 5
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- 0 Deltagare
26/9: ABC-cup MTBO 0
- 0 Deltagare
26/9: Linnédubbeln medel 0
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Per Oksvold
27/9:
OK Ravinen medel INSTÄLLD 2
- Deltagare
- Samuel Svensson
27/9: Linnédubbeln lång 1
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 22
- Deltagare
- Linnéa Granlund
30/9: Luffarligan, Flaten 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
4/10: L100-medeln 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
10/10: 25-manna 2026 45
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
11/10: 25mannamedeln 3
- Deltagare
- Mattias Henriksson
12/10: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
13/10: Terräng-KM 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Anders Lavfors
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Ulrika Johansson
- Linnéa Granlund
17/10: Helg utan älg 14
- Deltagare
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
13 kommentarer (kommentera)
Det står samling Kärrtorp och samling Östermalms IP. Antar att det är Kärrtorp?
/ Oskar
2010-03-24 kl 08:43
Ja, hehe, Kärrtorp ska det vara, inget annat!
/ DanïeL
2010-03-24 kl 09:08
Jag kommer!
/ Falken
2010-03-30 kl 15:45
Alla nybörjare som har kompass, plastfodral till kartor och en karta över nackareservatet (Kärrtorp) får gärna ta med detta på tisdag!
/ DanïeL
2010-04-04 kl 16:15
Ja, om ni har någon gammal Naturpasset-karta som ligger och skräpar så ta gärna med den!
/ Lena
2010-04-04 kl 19:43
Jag har ett gäng risiga nackakartor som jag tar med. Men alla mina plastfickor försvann på vinterserien.
Vad gäller skärmar så tror jag Enander eller thufvan har ett gäng, ring dom!
/ Oskar
2010-04-04 kl 19:52
Om ni behöver folk för ”eftersnack” med nybörjarna så kan jag ställa upp (om jag inte själv sprungit vilse förståss)
/ Oskar
2010-04-05 kl 00:45
Jag kommer med fem nackakartor och en skärm.
/ Peter H
2010-04-05 kl 18:34
Jag kastar tyvärr in handduken för kvällens övningar. Har åkt på en dunderförkylningen. Bihålorna är igentäppta. Men återkommer stark nästa tisdag!
/ Falken
2010-04-06 kl 15:37
Blött om fötterna och missade kontroller… men ack så kul! :)
/ Henrik Lanner
2010-04-06 kl 20:52
Kul att det var kul!
Och om det var bra idag blir det bara bättre senare i vår och sommar. Snö och iskallt vatten är ju inte det roligaste att springa i. Ses nästa vecka, då vågar jag (nästan) ge barmarksgaranti i Hagaparken!
/ DanïeL
2010-04-06 kl 21:54
Kul att så många kom ikväll igen och kul att se så många glada miner, trots blöta fötter och (till viss del) bommade kontroller.
Själv fick jag märka att det inte var helt lätt att hämta in kontrollerna i mörkret. Dessutom fick jag en överraskning när jag kom tillbaka till omklädningsrummet och det var låst – inte bara med mitt hänglås utan även med dörrens riktiga lås.
Efter ett par minuters vild panik och ett möte med en riktig söderkis (”Haru kuta långt, eller?”) till vaktmästare löste sig allt dock till det bättre.
/ jerk
2010-04-06 kl 22:16
5***** till dagens arrangörer!
/ Anders L
2010-04-06 kl 22:59
Skriv en kommentar!