Vad kan 2026 erbjuda?

Tävling avkortad långdistans 17/8

Avkortad långdistans på Värmdö på söndagen. Sista anmälningsdag är 11 augusti.

Lätt att nå med kommunala färdmedel – buss 474 avgår från Slussen varje kvart! Hållplats 700 m från TC. Bussresan tar ca 20 minuter.

Inlagd: 26 juli 2008, 19:33
Ändrad: 17 augusti 2008, 15:37

8 kommentarer (kommentera)

Fråga: Vad är det för skillnad på avkortad långdistans och medeldistans?

/ Kristina
2008-08-06 kl 14:33
Enligt orientering.se så är definitionerna av lång- resp. medeldistans följande:

Långdistans
Den ursprungliga tävlingsdistansen, som tidigare gick under namnet klassisk distans. För herrar handlar det om banlängder på 12-16 kilometer, beroende på hur terrängen ser ut. Ett riktmärke är att segrartiden ska vara runt 1.30. För damer blir distansen 8-11 kilometer, med avsikten att segrartiden ska hamna runt 1.15.

Medeldistans
Segrartider runt 30-35 minuter för både herrar och damer, vilket betyder att herrarna har 4,5-6,5 kilometer och damerna 3,5-5,5 kilometer.

Så en rimlig gissning kanske är att segertiden på avkortad långdistans är nånstans mellan 45 min och 1 h?

/ Mette P
2008-08-06 kl 17:13
Shit pommes frites ser att jag kanske inte kan på söndagen….damn mette om du slår mig på lördagen, då får jag ju ingen chans att slå tillbaka…blä

/ Soso
2008-08-07 kl 22:23
Jag startar 10:36 och tar denna buss.

”Ta blåbuss 474 från Slussen mot Hemmesta.
Den går från Slussen 09:17.
Du är framme vid Gustavsbergs Hästhagen ca 09:46.”

Det är helt ok om ni vill fara senare!

/ Karin F
2008-08-16 kl 14:15
Beroende på hur det går med knät ikväll (ja jag ska springa) så får vi se om jag dyker upp imorgon.

/ Oskar
2008-08-16 kl 14:49
Jag startar 11:08 (Fredrik startar 10:49) så jag kan tänka mig att ta bussen som går 09:47 alt hänga på 09:17 om alla vill åka tidigt. Det blir ju hur som helst sovmorgon jämfört med idag. :-)

Verkar dessutom som att man kan anmäla sig på plats även till ordinarie klasser (i mån av vakans-plats) så Sofia – ska du ha din revansch eller?

Btw – jag hade tre bästa-tider på dagens bana! (Till nionde, sista och upploppet). Sweeet.

/ Mette P
2008-08-16 kl 16:35
Jag tar 09.17 bussen!

/ Fredrik
2008-08-16 kl 22:42
Ser att Janne Hollbeck startar några minuter efter dig i morgon. Ser du honom i skogen – ta rygg. Han är snabb och stabil. Bromma Vällingby! Borde typ köra h40 men är fortfarande fullfräsare i H21

/ Oskar
2008-08-17 kl 01:01

Skriv en kommentar!

SENASTE KOMMENTARER

Oskar i Natti Natti

Och jag är den kompisen. När kommer de?!
Per-Anders i Natti Natti

När kommer lagen? (Frågar åt en kompis….)
Henning Sköldvall i Fystisdag vid Östermalms IP: 30/3...

Vi springer dessa intervaller på platt grusväg. 30 repetitioner. Vi ses!
Henrik Hellborg i Linnédubbeln medel

Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
Niclas i Veteran-SM Södertälje

Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!

Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll.

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 22 September

Deltagare
Moa Kjellstrand
Henning Sköldvall
Joel Udd
Johanna Löfvenius
Cecilia Lundbäck
Arvid Gerge
Caroline Olsmats

Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 7

Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.

Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.

Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …

Läs mer